一、什么清肠茶好

想要清肠排毒，绿茶、普洱茶、龙井茶都是很好的选择。同时，荷叶茶也是比较清肠的。决明子茶也可以通便排毒、清肠降火，可以有效抑制、去除粉刺。这几种茶都是可以直接加水冲泡饮用的，非常方便。但是清肠的茶一般都是凉性的，体质不适合的要少喝。

除了以上几种可以单独冲泡饮用的清肠以外，大家还可以选择几种材料搭配冲泡，同样能收到显着的清肠效果。下面和大家分享几个DIY清肠茶的方法。

　1、桃李清肠茶

材料：桃仁30个，李仁30个，冰糖10小粒

做法：把桃仁和李仁放入锅中，用小火翻炒出香味，然后取出捣成粉末。将粉末分成均等的10份，每份配1粒冰糖，分别装入10个小茶包袋中。每次取一小袋，用沸水冲泡，焖20分钟后即可饮用。

　2、三花陈皮清肠茶

材料：玫瑰花60克，金银花60克，茉莉花30克，陈皮60克，甘草30克

做法：全部材料一同分成10份，分别装入10个小茶包袋中。每次取1袋放入杯中，冲入沸水，马上倒掉水。再次冲入沸水，焖20分钟后即可饮用。金银花和茉莉花可以平肝火、清胃热，不仅能清肠排毒，还能抑制痘痘的爆发。

3、温润清肠茶

材料：新鲜柠檬1个，黑芝麻10克，核桃仁4个，胡椒粉2克，红糖适量

做法：柠檬放入加了面粉的清水中浸泡10分钟，取出用清水冲洗干净。将黑芝麻、核桃仁捣成粉末，将粉末倒入杯中，加入胡椒粉和适量红糖，冲入温水搅拌一下。把柠檬切成两半，柠檬汁挤入杯中，即可饮用。第二次冲泡的时候，将挤过的柠檬切成片放入杯中，改用沸水冲泡，焖5分钟后即可饮用，可反复冲泡多次。

二、清肠茶减肥好吗

商家说“宿便”长年存在于体内，完全就是一种炒作。肠道不是下水道，不会在管壁上堆积垃圾。肠道有规律的运动，而且各段肠道的运动相互配合，不会出现某些大便长期黏着在肠壁上的情况。

正常人体内都有细菌，排出的粪便固体重量中约30%都是细菌。有细菌不一定是坏事，细菌是肠道黏膜屏障的一部分。医学上叫“微生物屏障”，微生物能帮助人体消化吸收，很多人还会通过酸奶等补充益生菌。所以说人体健康离不开细菌。

专家认为，细菌帮助分解食物。而结肠内细菌分解食物时可能产生人体不需要的物质，也就是商家宣传中的“毒素”。但是无证据表明正常人的肠道会吸收这些毒素造成所谓的“危害”。

所谓“清肠茶”都有泻药成分，即使打着“纯天然”噱头，比如番泻叶和大黄就都是“纯天然”的草本植物，中西医也将其划入泻药的范畴。所以清肠茶的原理就是利用腹泻来减肥。

清肠茶减肥好吗？清肠茶减肥不可能长时间食用。一旦停止服用后，体内的代谢水分会很快重新充满细胞和组织间隙，体重就回来了。很多人就误以为又长胖了，于是继续吃清肠茶减肥。

清肠茶，它无非是刺激肠蠕动，使排便次数增加，减少很多营养物质的吸收，不管清肠茶的品种是哪一种，他都有一个过度排泄的过程。这种过度的排泄，不单单排泄你吃进食物的残渣，它还把很多肠液中的一些电解质的成分一起排除。那么人反复导泻，第一个容易出现的，就是电解质的紊乱，特别是钾的降低。钾的降低以后，人如果低钾了，心脏会受到严重的损害，人的肌肉会受到严重的损害，肌无力，同时他的内脏，尤其是肠道，它如果低钾以后蠕动性就会更差，还可以出现便秘。

越是去用清肠茶，我们会发现会伴有一些便秘的行为，就是说他如果不再借助清肠茶，干脆解不出大便来。这说明他的血钾很多，钾一低胃肠就没有动力，就瘫痪了，肠道是瘫痪的，那么人要缺了钾，既无力心脏又有问题，胃肠道又紊乱，严重可以引起癫痫发作，那是非常危险的，所以任何人不能随便的，不在医生的帮助下吃清肠茶，滥用清肠茶，那是容易危机生命的。因此清肠茶减肥千万不要轻易尝试。

三、清肠茶减肥的危害

食物快速通过肠道不利于营养物质的吸收，会造成营养不良、面黄肌瘦，严重时导致人体脱水。专家说，喝这种茶容易养成对泻药的依赖，最后没有泻药就没办法排便，导致顽固性便秘。

专家介绍，使用泻药会使肠道蠕动加快，可能造成肠套结、肠扭转、肠梗阻，病情严重时需要手术治疗。而滥用泻药最为严重的后果是会造成结肠黑变病，增加其得肠肿瘤的概率。人体自身能够新陈代谢，有自我消除毒素的机制，如果不是便秘(3天以上大便一次)或者肠梗阻，不需要借助外力来排毒。所以切勿轻信商家宣传，危害了自身的健康。

药物依赖性

患者服用刺激肠道蠕动的清肠茶，会产生严重药物依赖性，药物的用量会越来越大，甚至损伤肠壁末梢神经和肌肉组织，由功能性病变发展为难以治疗的器质性便秘。

刺激性

清肠茶的作用原理，是强烈刺激肠壁蠕动、收缩，但因其无法参与粪便形成，也改善不了粪便干结、坚硬的性状，服用者往往出现“里急后重”的痛苦，甚至还导致痔疮破裂、脱肛等症状。

结肠黑变病

刺激性清肠茶，如大黄、番泻叶、美鼠李皮等中含有称为“蒽菎”的化合物，长期使用含有这种化合物的清肠茶，可以导致大量色素在肠粘膜中沉积，使肠表面变成黑色，即称为结肠黑变病。这种改变的危害已经引起国内外医学专家的高度重视，认为结肠

腹泻和脱水

由于大黄、决明子、番泻叶、芦荟、齐墩果酸等成分对肠道产生强烈的刺激作用，肠道生态内环境遭到破坏，双歧杆菌等有益菌群平衡失调，肠腔内正常pH值发生改变，肠道所分泌的大量水分丢失，患者出现腹泻症状，严重者(尤其是老年人)可以导致脱水症状。

四、天然清肠排毒的方法

肠胃不通畅，我们的身体就会累积许多的毒素，这些毒素会让我们身体虚弱，面色变差，容易疲惫，造成许许多多的健康问题，下面，向您介绍清肠胃清肠的方法，希望对您有帮助。

　蜂蜜水清肠法

蜂蜜水是润泽肠道，解除便秘的佳品，平时用饮用一些蜂蜜水，能够起到很好的清肠作用，是纯天然无刺激的清肠方式。调制蜂蜜水，水温不要过高，保持三四十度就可以了，否则会破坏蜂蜜中的活性物质，养分吸收效果大打折扣。

盐水清肠法

早上起床后，连续饮用1L的盐水，要连续喝下去，喝盐水的速度要快一点，起到冲刷肠道的作用，喝完后，一般半小时内就会有排便的感觉，通过这个方式，可以有效排除体内的宿便，减少肚子赘肉，恢复身体健康。

　鸭血清肠法

鸭血适合每周一次食用清肠，可以将血液和肠道中的重金属和铅汞物质吸收掉，通过排便的形式排出体外，不过购买鸭血要注意识别好坏，不要买添加了化学制剂的鸭血，造成食物中毒。

　菌菇清肠法

黑木耳和香菇都是清肠的好帮手，平时多吃一些黑木耳和香菇，这些黑色菌菇，能够让你的肠胃吸收膳食纤维，保持肠道的正常蠕动，加快新陈代谢。

　白开水清肠法

每天饮用8被白开水，就可以保证肠道的轻松，也能让体液的循环更加健康，是非常简便易行的清肠养颜方式。

绿豆汤清肠法

绿豆本身就是一个清肠的好食材，夏天喝绿豆汤来清肠是最好不过的了，秋冬天不建议始终这个方法，因为绿豆还是有效寒性的，方式和盐水清肠法差不多，夏天的话，绿豆汤清肠效果更佳好。

快速跑步清肠法

绕着小区快速勐烈地跑步，直到满头大汗，汗流浃背为止，这个时候人体的各项机能到了顶峰，各种累积的毒素也会随着汗液得以排除，但是不建议立刻洗澡，稍微等一会儿在洗个热水澡，会让人身体变得很棒。

　洗肠清肠法

很多西方人都喜欢去医院做洗肠，来保持人体内部的干净，起到清肠解除毒素的作用，这个小编不是很推荐，毕竟涉及到医疗，有许多禁忌，操作和花费也比较多，不是一般人承担得起的。