一、枸杞泡水带来的四大好处

　枸杞子泡水喝的功效一：抗衰老

枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命

　杞子泡水喝的功效二：滋补肝肾

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现*来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利，烦热、盗汗等症。枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝500克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

枸杞子泡水喝的功效三：养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。养肝明目方：适用因肝血不足引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症。枸杞子100克、女贞子100克，杭菊花50克，焙干，共研细末或装入胶囊，每日2次，每次服10克。

　枸杞子泡水喝的功效四：美容

常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

二、枸杞泡水带来的危害

　引起失眠多梦

大量服食枸杞，会导致心脏供血供氧功能受到影响，很容易影响大脑的正常活动。特别是喜欢在睡前用枸杞子泡水喝的人，会受此影响从而失眠多梦哦。

　容易肝火旺盛

枸杞子属于温热食物，过多食用很容易引起上火，会让人一直处于焦躁不安的状态中。部分人会因为上火而出现流鼻血的现象，特别是本身属于温热体质的人更要注意不宜过量饮用枸杞子泡的水。

　导致脾气暴躁

长期大量食用枸杞子泡水很可能导致身体上火，这个刚刚我们已经知道啦。而体内肝火旺盛会容易导致人脾气暴躁，容易动怒。脾气暴躁长期处于生气状态的话又容易反过来伤肝，所以性情本身就比较急躁的人就更要注意不宜过多用枸杞子泡水喝。

　引起肠胃不适

用枸杞子泡水喝，枸杞子泡水之后经过人饮用对于肠胃的刺激是比较大的，脾胃比较虚弱的人不宜过少食用，很可能造成腹痛、腹泻等身体不适。而且过多食用温热的枸杞子也会加重胃部的负担，影响肠胃消化哦。

　加重感冒

枸杞温热身体的效果比较强，如果患有感冒发烧、发炎或腹泻的人最好不要食用枸杞。特别是感冒发烧的时候，用枸杞泡水喝很容易造成身体内火旺盛而加重身体不适，比如高烧严重或者咳嗽严重之时。

三、不适合枸杞泡水的人士

1、腹泻病人慎喝：即使枸杞具有很好的滋补和治疗作用，但由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，以免加重病情。

2、脾虚的人少喝：脾虚的人群，如果经常用枸杞子泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。

3、阴虚的人少喝：枸杞性温和，用量过度能造成上火。阴虚体质的人，特别是在夏天必须注意用量，喝不对可能会上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

4、高血压等患者不宜喝：高血压患者，或者平常性情比较急躁的人，也是不适合喝枸杞水的，这样的人喝了容易使血压不稳。而枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不应食用。

5、性欲亢奋人士不宜喝：枸杞子有提升性兴奋的功能，所以平时欲望亢奋者食用后，会更加亢奋，甚至带来一些列身体不适的症状。

四、枸杞泡水正确的方法

1.枸杞10克：明目

2.枸杞15克：补肾

3.枸杞30克：减肥

4.以80度的温水将你需要的克数枸杞冲泡，将杯盖盖上，约2-4分钟后再饮用。此时枸杞里的药效能很好的随着温度和焖泡释放出来，又不会破坏它的药性。枸杞虽然是个好东西，但也不能过量进食。

5.由此可见，枸杞子泡水喝，只要不感觉到上火，一次泡10~25颗是比较合适的。可以根据自己的情况和口感来决定。一般来说，枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了，大概就是二十克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超过30克。放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次，而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好。因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成分全部泡出来。