艾灸是中医学"瑰宝"级的治疗方法，艾灸可以防治多种疾病，而中医讲未病先防分很重要，除了要有健康的生活方式，适当的选定一些穴位施灸，就可以养护阳气、帮助提高免疫力、防病保健。但需要注意的就是不同年龄的人生理机能也不同，因此可以采取艾灸方法也有所不同。

30岁前灸"肺俞"：年轻人在平时比较活跃，常会出现出汗后不注意保暖，喜食冷饮等等情况，所以很容易感冒。中医认为这些人固护肺气对年轻人来说具有非常重要的保健作用。而人体的肺俞穴就是肺脏之气在背部出于之所，这个穴位还掌管着全身在表之卫气，只有这些穴位强健才可以固护人体之正气，避免受到受邪气侵犯。

年轻人对肺俞穴施灸可以不拘时，比如在平时感到身体不适、进食冷饮、感觉到感冒症状时，都可以施灸，小儿每次可以可灸5分钟左右，青年可以灸的时间为15分钟左右。

30至50岁灸"足三里"：步入中年多会出于工作压力当中，平时会因此思虑过度，同时加上运动不足的情况最容易伤及脾胃。而脾胃损伤就会出现大腹翩翩。而"足三里"进行艾灸，可以帮助调整消化系统功能，踧踖营养吸收，增加身体的能源，强壮全身各系统功能。

艾灸足三里同样可以不拘时灸。而需要提到的是"三里"指的人体的理上、理中、理下。因此肠胃不适应该要对症进行艾灸。

50岁后灸"关元"：老年人肾气渐疲，元气亏损，会出现多种不适症状，比如夜尿频多、腰膝酸痛、健忘失眠、听力衰减、视力减退、脱发白发等症。而关元穴具有培元固本、补益下焦的功效和作用，只要是元气亏损的人均可艾灸关元穴。艾灸这个穴位的最佳频率为一日一次。

以上就是今天为大家介绍的中医艾灸穴位保健的方法了，上面只是为大家介绍了三大保健养生穴位，当然中医可艾灸的穴位是非常多的，每个穴位也对应不同的疾病，如果身体有某些疾病的患者可以咨询医生，看看是否可以通过艾灸得到改善和治疗。