拥有一双纤瘦的美腿是每个爱美人士都追求的。一双纤瘦美丽的腿不仅穿衣好看，还能迷倒众人。其实在我们的日常生活中，有些食物可以帮助我们起到瘦腿的作用喔。那么，吃什么食物是可以帮助我们瘦腿的呢?快让我们一起来了解下吧。

1、紫菜：紫菜含有丰富的维生素、纤维素以及矿物质。这些丰富的营养素可以帮助我们分解体内的废物，及时将这些废物排出，以此达到瘦腿的功效。因此我们在日常生活中可以多吃紫菜来瘦腿。

2、芝麻：芝麻也是可以起到我们瘦腿的重要食物之一。其原理是芝麻含有亚麻仁油酸，对我们体内的胆固醇可以起到祛除作用，增强我们的新陈代谢速度。因此芝麻也是我们瘦腿减肥的优选食物。

3、奇异果：奇异果含有丰富的维他命C以及纤维，对于脂肪的分解起着重要的作用。

4、菠菜：菠菜可以促进我们体内的血液循环，平衡新陈代谢。那么我们的双腿也就能及时吸收养分，同时起到排毒瘦腿的作用。

5、西柚：西柚的营养成分极高，卡路里较低。它的营养成分使它有助于减少体内脂肪。因此它也是减脂的良好食物之一。

6、西瓜：西瓜是水果中最利尿的食物之一了。经常食用水果可以减少体内多余的水分，从而做到瘦腿瘦身等塑造身形等作用。又由于西瓜的糖分不高，多吃西瓜这类水果对我们身体有着很大的帮助。

通过上面额介绍，相信大家对这方面的知识已经有了进一步的了解了。其实，水果在我们生活中是十分常见的。只要我们多了解食物的习性，巧用水果就可以做到减肥减脂的功效。所以，拥有一双大美腿对我们来说也不是什么难事。坚持食用水果对我们身体也是非常有益的。