人体胃功能不仅起到消化食物的作用，时刻保护好胃部健康，是避免人体一些其它组织和器官造成损伤的关键作用，时刻保护好胃不不分年龄大小，人们一定要及时认清楚胃部的保护途径，每天选择一些能够具有养胃功效的食物，既能充分的摄入足够的营养成分，就能够很好的促进胃功能的健康，那么，养胃食物有哪些呢?

第一，粥类。很多很多的粥都能够起到养胃的效果，因为它的柔软程度较好，并且比较容易消化，不会因为一些坚硬的食物，在胃部消化的过程中会损伤到粘膜壁，尤其是很多粥当中都会放有适当花生和白糖，其中的热量以及蛋白质成分都是比较好的，由于新鲜可口的食材，更容易帮助人体保护好肠胃。

第二，牛奶。牛奶可以说是一项营养丰富且堪称完美的饮品，所以牛奶同样具有保护肠胃的功效，如果人们每天早晨坚持饮用一杯温牛奶，这能够起到润大肠解除便秘的作用，更是能够很好的保护好胃部，牛奶当中的营养成分是非常丰富的，味道润滑不刺激，很适合人们作为饮品。

第三，包心菜。包心菜当中不仅含有非常丰富的维生素c成分，同时这些物质还能够起到促进溃疡愈合的效果，如果能够经常将卷心菜和蜂蜜一同食用，还能够起到治疗胃脘胀痛的目的，所以要想达到养胃的目的，经常吃包心菜，可以起到健脾养胃、解毒消肿的作用。

第四，菠菜。作为营养比较丰富的蔬菜，菠菜也可以经常适量地吃一些，因为菠菜当中含有非常丰富的纤维素，能够有效地促进胃和胰腺的分泌情况，更是能够达到良好的消化目的，所以经常吃菠菜可使胃肠道健康，同时还能够促进肠道蠕动，从而达到缓解便秘的效果。

温馨提示，很多人们由于平时不注重饮食的合理性，经常吃一些对胃部不健康的食品，导致人们年纪轻轻就出现了胃病，所以人们一定要及时重视食材的选择，对于一些营养成分比较丰富，而且能够起到养胃滋补的效果，并且有比较的常见，价格合理，可谓是人们养胃的最佳选择。