由于现在的生活是越开越加的丰富了，食物也比较多样化，而我们平时又没有太在意食物的选择，因此现在吃坏肚子导致腹泻的大有人在。那么腹泻之后我们的菜谱应该怎样规划呢?又该如何的合理饮食呢?下面我就这两个问题来为大家解答一下。

患了腹泻之后我们的菜谱应该合理规划，在腹泻基本停止之后，我们可以提供低脂低残留半流质饮食或饮食。少量的饭菜，以利于消化，如面条，粥，馒头，软米，瘦肉等易消化的食物。还应适当限制含有较多纤维的蔬菜水果等，防止再次腹泻，只有经过逐步的缓解来过渡到可以食用一般食品。

在腹泻期间我们除了要吃易消化的食物之外，我们还因该遵循以下几个方面的饮食选择：

1.如果是急性的腹泻，那么在腹泻期应该禁食，应该肠完全休息。必要时，通过静脉输液，以防止脱水和脱水。尽量使用清淡流质饮食，流质饮食奶，糖等，有些患者不适应牛奶，牛奶后腹泻往往加剧了腹泻，要小心谨慎。除此之外，还应该补充维生素，注意复合补充维生素B和维生素C，如橙汁、果汁、番茄汁汤等。还要尊守饮食禁忌，禁酒，忌肥肉，以及油脂多的点心及冷饮等。

2.如果是慢性腹泻，那么每天应该补充高蛋白、高热能的食物，以补充人体因长期腹泻所消耗的能量，改善贫血和营养不良状态，恢复体重。其次就是应该给予低脂肪和低食物纤维，每日脂肪供给量不宜过多，过多脂肪不易消化，且脂肪酸可刺激肠蠕动。最后还应保证充足的水分和丰富的维生素及矿物质，应供给足量的维生素，尤以维生素B族及钾的补充为重要，可选用牛肉汁，黄豆和菠菜等。

其实在腹泻期间，只要我们合理的规划了饮食，正确的食用了每日的菜谱，并且再加以后期的正确调理，那么我相信病情一定会很快的好转。其次就是在平时生活中，我们应该避免暴饮暴食，多吃对身体有益的食物，从而才能避免腹泻这些症状。