一、普洱茶减肥具体方法

如今越来越多的朋友都爱喝普洱茶，不管是在聚会中还是在家中都对它情有独钟，不仅因为它口感香醇特别，也因为它有去脂减肥的效果。那么普洱茶怎么喝能减肥呢?让我们一起来看看普洱茶减肥的方法。

用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月，效果显著：

早餐：

1、起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。

注意：口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

午餐：

1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;

2、午饭正常食量;

3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;

注意：口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

晚餐：

1、与平时饭量一致;

2、饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;

3、晚间可以300cc沸水冲泡。

喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。冲泡普洱茶时可蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，能美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，风味各异。喝普洱茶减肥的同时也可配合适量运动，瘦身效果更佳。

二、普洱茶减肥的效果

普洱茶的减肥功效是公认的，相信大家都有所了解，普洱茶一种天然的绿色饮品，是减肥爱好者的福音。普洱茶中含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质。茶多酚能消脂解油腻，叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C能促进胆固醇的排泄，而且这些物质都是纯天然的、对身体没有任何的副作用。它能够促进脂肪的代谢功能，对于想减掉腰部赘肉的MM这个绝对是个健康又经济的首选。

一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用;三是，普洱茶中的*能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。用普洱茶减肥，每日保持一天喝1.5升，注意饮用方法和正确的饮用时间。

普洱茶不似绿茶的涩，不似红茶的苦，有一种意想不到的温存，喝下回味无穷。饮用普洱茶减肥需要一个调理的过程，并非立竿见影，但是对身体保持健康态是很有帮助的。普洱茶可明显抑制减肥反弹，因此饮用普洱茶减肥的效果很持久，不容易反弹。饮用普洱茶多久能减肥呢?

普洱茶不同于一般减肥药物，它没有特定的瘦身范围，只要长期饮用就可以瘦下来，而且还有美容的效果。好的普洱耐泡，所以购买尽量不要贪图便宜，一定选好茶。普洱茶减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝普洱茶，配合饮食科学减肥和一定量的运动减肥，都能在一个月后减掉二十多斤。有兴趣的朋友不妨试试坚持用正确的饮用方法饮用一个月，说不定会收获惊喜成效。

三、普洱茶减肥无效原因

有的人把普洱茶当成减肥药来喝，按时、定量的将浓浓的茶汤一口气喝下，但一称体重，仍然没有见到效果。因此就怪普洱茶减肥法是坑人的，其实普洱茶减肥无效的原因大多是喝的方法不科学。一次性将茶汤喝下去，胃及肠道短时间无法完全吸收，茶的营养物质就排出体外了，谈何去脂瘦身呢?除此之外，还有以下的一些错误做法也是会影响普洱茶的减肥功效的：

1、喝的量不够

个别朋友不喜欢茶的苦涩味，一般只放一点点。但科学证明要达到减肥、保健等药用效果每天需要喝10克以上的茶叶，而且要坚持每天喝、长期喝。

　2、没有调整饮食习惯

喝茶减肥的同时还要配合良好的饮食习惯，当喝过茶觉得饿的时候千万不能去偷嘴，否则就前功尽弃了，等长期喝习惯以后就不会觉得那么饿了。

3、饮用时间不当

普洱茶饮用的时间不用，功效也是不同的。饭前饮用普洱茶，有清肠排毒的功效，对因便秘引起肥胖的人效果较好;饭后饮用普洱茶，有促进消化、加速脂肪燃烧代谢的功效，对赘肉较多的肥胖者的功效较好。因此，想要通过普洱茶减肥，一定要注意正确的喝法和饮用的时间，才能收获理想的瘦身效果。

四、喝普洱茶减肥注意什么

普洱茶性温和，是养胃、补气的良药，对于女性来说普洱茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。但是饮用普洱茶减肥也需要注意一些细节，比如泡茶的水温、选茶的方法，，还需要注意找到适合自己体质饮用的方法。女性朋友在一些特殊时期也是不宜饮用的哦，要注意避开!

1、市面上普洱茶仿冒名牌的也很多，不懂普洱茶的朋友在才开始喝茶的时候容易买到了不好的茶，减肥效果也大打折扣。所以购买普洱茶一定要到信誉好、懂茶的店去买。

2、女人在特殊时期不能喝茶。女士在三期“经期、孕期、哺乳期”的时候不能喝茶，吃药的时候也不能喝，更加不宜减肥。

3、一定要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶。由于普洱茶有种特别的味道，不喜欢其味的人，可将泡好的茶先放进冰箱里，冷藏后再饮用。

4、体热人喝新普洱茶容易上火，新普洱是热性的，体质湿热的可不能喝太多。体热的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加点新的生茶，条件允许的话就喝5年以上的老茶。

5、减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以保证体重不会反弹。