在女性怀孕后会出现恶心,呕吐,甚至身体虚弱,这个时候要多注意,饮食避免吃刺激的食物,同时要多休息,尤其是对于女性怀孕初期要多注意,避免喝咖啡,酒水,碳酸饮料,这些对孩子的发育有影响,很容易导致畸形。所以准妈妈们需要多注意，饮食保持营养均衡很重要。

1,在怀孕后,准妈妈需要适当的增加脂肪的摄入,如果孕妇长期吃高脂肪的食物,那么会导致胎儿患上一些疾病,对胎儿的影响很大,长期吃高脂肪的食物,还会让大肠内的胆酸和中性胆固醇的东都出现增加。同时高脂肪的食物在怀孕期间大量的食用,还会诱发女性患上乳腺癌,所以在怀孕后脂肪的摄入需要受到限制。

2,怀孕后蛋白质的供应不足,那么会导致孕妇的体力虚弱,胎儿的生长缓慢,在生产后健康也会出现迟缓,乳汁的分泌液开始减少,所以每天孕妇的蛋白质的摄入在一百克左右是比较适合的,孕期长期的吃高蛋白的饮食,会很容易影响孕妇的食欲,对肠胃的负担也会增加,容易腹胀,食欲减退的问题出现,所以蛋白质的供应要适量。

3,血糖偏高的孕妇会生出体重过高的胎儿,也会让胎儿引起先天畸形的一个情况,所以在女性怀孕后糖分的摄入需要减少,尤其是一些糖果,糕点,饮料,一些糖份过高的水果都要少吃,不然对孩子的发育会有很大的影响。

4,虽然说在怀孕后要补钙,喝牛奶是不错的选择,但是大量的喝牛奶,对孕妇和胎儿都是没有好处的,很容易会让胎儿的发育有影响.所以每天一袋牛奶,每天饮食的营养均衡即可,不需要过分的补充钙,不然很容易会适得其反。

在女性怀孕初期,以上的饮食方面都需要多注意一下,不然很容易会影响孩子的发育.在怀孕初期,正是孩子的脑部发育最佳的阶段,所以饮食是非常关键的,尤其是在这个阶段要多休息,避免吸烟,酗酒,喝咖啡,碳酸饮料,垃圾食品,不然对孩子的发育都是有很大的影响的。