一、常喝御寒的茶的好处

1.银耳茶被称为“穷人的燕窝汤”。银耳中含有很多营养物质，蛋白质、脂肪、多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳的功能也很强大，滋阴润肺，滋养肠胃，补气和血，美容嫩肤。把银耳洗干净和冰糖放在一起炖煮，然后加上茶叶一起泡5分钟，在杯中加入银耳汤即可服用。在寒冷的冬天，皮肤干燥，就需要一杯银耳茶补充水分。

2.每当感冒时，家人担心我们的身体受凉，就会给我们准备一碗热气腾腾的姜茶，喝完姜汤，就会觉得整个胃肠都无比舒服。这是因为我们的身体受到寒冷侵袭，喝下姜汤能增进血行，驱散寒邪。因此，生姜是很好的御寒食物。因此，在冬天这样严寒的季节里，用生姜喝苏叶一起泡茶喝再合适不过了，它能抵御胃肠性感冒。

3.“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康”，在我国的民间一直流传着这句话。萝卜也被称为“小人参”，白萝卜具有清热化痰、茶清肺热、开胃、止咳化痰的功效。因此，把萝卜切成片放入锅中竹煮烂，再把茶叶用开水泡5分钟，倒进萝卜汁中服用，每天喝两次。能起到理气开胃、止咳化痰的作用。冬天吃萝卜对身体有很好的好处，也可以在饮食中加入萝卜。

4.喝茶，不单单是茶叶具有缓解疲劳和御寒的作用，在茶叶中加入其它食材也能起到御寒的作用。我国自古对食材颇有研究，大家在冬天时不妨喝上一杯热乎乎的防寒茶，让自己的身心无比通畅，也不再惧怕严寒了。

二、冬季茶饮帮你暖心暖身

1.在冬季的时候，温度特别低，寒气也比较重，女性的机体功能也会逐渐变弱。因此这时候对应能量和营养的需求是比较高的，女性可以通过饮用红茶来补充丰富的蛋白质。另外，也可以饮用红枣茶、枸杞茶等。这些饮品不仅能够健脾胃，还能益气生津，增强女性的身体素质，加强抵抗力。

2.除了红茶外，女性也可以饮用湖南湘尖、湖北老青茶、四川边茶等黑茶。黑茶能够清热消毒、消食、去肥腻等多种功效，是一种很好的饮品。而且黑茶除了单独冲泡外，也可以加入一些菊花、玫瑰等花茶，这样就能够起到延年益寿的效果了。

3.而对于男性来说，在冬季的时候则很容易出现上火的情况。因此男性可以通过喝茶来调节身体的平衡，使得身体更加健康。将银耳和冰糖一起炖煮，在茶叶开水冲泡后的五分钟内一起搅拌均匀饮用的话，就能够起到滋阴降火的效果。另外，用桂花和茶叶按照一比一的比例来进行冲泡的话，对男性可以起到很好的润肺止咳作用。

4.喝茶是我国一种特别的养生方式，他也能够成为日常生活中重要的养生方法之一。不仅在冬季可以饮茶来调养身体，在任何一个季节的茶饮对于人体都是特别养生作用的。因此，人们在平时的时候可以适当的多饮茶来调养身体。

三、喝什么茶能御寒

1、红枣茶

材料:红枣5克,用刀子划破,去核,放入茶杯中。

做法:以沸水冲泡,每日作茶饮。

功效:健脾和胃,养肝补血,益气生津。一般人均可服用,尤其适合妇女及消化功能不好的人。

2、玫瑰普洱茶

材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜适量。

做法:先将普洱茶放在杯碗中,注入开水;第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入开水冲泡,待稍凉,加入蜂蜜即可。

功效:玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用,芳香怡人,能疏解胸闷、气烦的心情,对缓解紧张、抑郁有不错的效果。

3、乌鸡栗子汤

材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量。

做法:将乌鸡纵向从背部一切为二,入冷水中,水开后捞出。砂锅中入半锅热水,放入焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开转小火炖制。温水浸泡一会儿红枣和枸杞。乌鸡炖半小时后加入板栗。炖半小时后加入红枣和枸杞,再炖半小时左右,最后加入盐即可。

功效:适合体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。

四、冬季御寒的食疗推荐

1、增加产热营养素

由于冬季气候寒冷,机体每天为适应外界寒冷环境,消耗能量相应增多,因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水合化物等,因而要多吃富含这三大营养素的食物,尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量,如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉,在炒菜时多放些烹调油等。

2、补充蛋氨酸

蛋氨酸可通过转移作用,提供一系列适应耐寒所必需的甲基。寒冷的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要甲基,因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

3、维生素不能少

由于寒冷气候使人体氧化产热加强,机体维生素代谢也发生明显变化。如增加摄入维生素A,以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量,以提高人体对寒冷的适应能力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物,维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。