在生活中多吃一些水果能够有效的帮助身体加快新陈代谢，可以帮助减肥，也能够改善皮肤，对肠道的保护也起到很好的作用，尤其是樱桃，红石榴，橄榄，柚子等水果都是不错的，对于加快新陈代谢起到很好的作用，可以每天坚持吃一些这类的水果会发现有很好的改善。

1，樱桃，樱桃榨汁能帮助面部皮肤红润白皙，有效的去除色斑，樱桃中含有大量的维生素c，含铁的成分也非常高，是山楂的十三倍还要多，除了含有铁之外还有平衡皮肤质分泌的作用，延缓衰老的效果，所以在生活中可以每天适量的吃一些樱桃或者是樱桃汁都能够加快新陈代谢。

2，红石榴，有很好的抗氧化的作用，在红石榴中还含有鞣花酸的成分，能让细胞避免在环境中污染的作用，延缓衰老的效果，尤其是用红石榴酿酒或者是泡茶对于女性来说有很好的延缓衰老改善肌肤的作用。

3，柚子，柚子中含有一些柠檬酸的成分，对于女性肌肤的新陈代谢有很大的帮助，而且也促进消化，能改善便秘的问题，所以经常的吃柚子不仅能让肌肤变得光滑还能够改善便秘，起到瘦身的作用。

4，橄榄，尤其是橄榄的叶子对皮肤有很好抗污染的作用，对紫外线的照射有抵抗的作用，橄榄果实也有强效抗氧化的作用，经常吃不仅能促进新陈代谢，还有抗氧化护肤的作用。

5，葡萄，在葡萄中有大量的葡萄多酚的成分，有抗氧化的效果，还能延缓衰老，在其中还有大量柠檬酸能促进肌肤的新陈代谢，还能促进消化改善肠胃消化不良的问题。

以上这五种水果都能有效的促进身体新陈代谢，所以可以经常的吃一些，在生活中也要多喝水，多喝白水也能促进新陈代谢，是最简单便捷的一种方式，尤其是咖啡，酒水，碳酸饮料这样的饮品不要喝，这会导致新陈代谢缓慢，对肌肤和身体都有一定的影响，所以不要饮用。