肝火旺盛大家一定经常听说，尤其是现在社会随着生活压力的增大和许多人们的生活很不规律，就导致越来越多人们出现肝火旺盛的现象。其实除了医药治疗肝火旺盛，饮食疗养也是很有效果的，也最受大家欢迎，但是很多人不太了解肝火旺盛钙如何饮食的问题，那么下面就来跟大家一起了解下肝火旺盛的饮食方法。

首先，肝火旺盛患者要少吃或尽量不吃黑米。因为黑米属于性温味甘的食物，对于肝火旺盛患者来说是不宜食用的，所以大家还是尽量不要黑米。除了黑米，像糯米、红米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、核桃、红枣、栗子等都属于一类食物，建议也少吃为好。

肝火旺盛患者一定要多注意自己的日常生活习惯，养成一个科学合理的饮食生活习惯对于疾病的恢复是很重要的。日常饮食宜清淡可口，一日三餐要规律，切忌暴饮暴食，忌食辛辣油腻刺激性强的食物。多吃新鲜的蔬菜水果，像柚子、梨有清热解毒的效果，杏仁、薏米、荞麦、红小豆、黄豆、冬瓜、丝瓜、黄花菜、油菜、菠菜、白菜。苦瓜、茄子、芹菜多吃可以清肝火。

这里推荐给大家几种饮食方可以有效缓解肝火旺盛的症状。像绿豆汤对于小儿肝火旺盛很有好处，黄芪玉竹粥、山药甲鱼汤、冬瓜黑鱼汤、韭菜猪肝汤、蘑菇炒山药，番茄炒牛肉都是很养肝，又利于清肝火的食谱，大家可以试试。对于肝火旺盛造成的眼红、眼干患者可以试试用金银花煮粥、泡茶喝都是很有帮助的。

通过上面提到的内容，相信大家一定知道了肝火旺盛患者的科学饮食方法。希望大家对自己的身体健康负责，另外平时在生活中肝火旺盛一定不能经常熬夜和以及大量的吸烟和饮酒，增强体育锻炼不仅可以增强自身体质，也有利于保持心情愉悦。