很多中国人都特别喜欢吃东西，而中国也是一个美食大国，尤其是在节假日的时候，各种丰富的美食，很多人一不小心就吃多了，不过吃多了之后，有一些人就会出现恶心呕吐现象，非常的难受，一些人不了解这是由什么原因造成的，应该怎么办，下面是一些面对这个状况的时候的应对的方法，希望能给大家有所帮助。

第一，我们的消化最主要的是靠我们的胃，吃多了，想吐，说明我们的胃在这一时期消化的功能并不是特别的好，长期的暴饮暴食不合理饮食就会使我们的胃功能紊乱，这样就很容易出现吃多了恶心呕吐的现象，这是消化不良的原因。因此我们要保护我们的胃，长期不正确的饮食会伤害我们的胃，甚至胃穿孔，胃癌都有可能，危害我们的健康，因此我们要合理饮食，均衡饮食，每天定时定量的吃饭，一日三餐一定要规律，吃饭的时候要细嚼慢咽，养成良好的饮食习惯，并且，胃是一种情绪化的器官，当我们心情不好的时候，吃东西就有可能消化不好，胃疼。因此我们要调节心情，并且有规律的工作休息吃饭，保障身体的健康。

第二，有的人则是长期吃多东西就想吐，就说明你的胃出现了一些问题，改善民生饮食习惯的同时，也要去药店买一些促进胃动力，促进消化的药，这些药一般药店都有，根据说明书上的用量用法服药。出现这种状况的人说明他的胃已经出现了一些状况，我因此在平时的生活和工作中一定要注意。

第三，有的人则会偶尔的时候吃多了，会产生呕吐恶心的现象，这种只是一些轻微的胃部不适症状，可以适量的散散步走走，促进一下消化，或者是用手按摩一下腹部来帮助胃部消化，还可以吃一些有利于消化的食物，比如说山楂这一类比较酸性的东西，还可以喝一些消食茶。

有些时候吃多了是一种非常正常的现象，毕竟美食是很多人都无法抗拒的，看到好吃的东西你有可能不自觉的就已经吃多了，那么这个时候懂得一些促进胃部消化的小方法就很重要了，这样能使你少受一些罪，同时，也要懂得保护我们的胃。胃部健康才能保证我们享受到更多的美食。