每个女性都希望自己拥有苗条的身材以及美丽的脸庞，但现实与想象往往会有非常大的差距。生活中有很多女性的身材过于肥胖，不但会影响外在美感，而且还很容易影响身体健康。在选择减肥方法的时候一定要遵循健康瘦身的原则，千万不要使用节食或者减肥药物等方法进行减肥。因为，这些减肥方法很容易导致身体健康受损，甚至不但达不到减肥的效果，反而会越减越肥。

既能减肥又不用节食是很多女性梦寐以求的减肥方法，快速减肥早餐食谱可以满足女性这个美丽的愿望。正所谓一天之计在于晨，要想达到快速瘦身的目的，早餐的影响力是绝对不能忽视的。但是在这里需要提醒想要减肥的女性，并不是什么类型的早餐都适合减肥，只要营养搭配合理、饮食结构均衡的快速减肥早餐食谱，才是女性最佳的减肥套餐。

第一，煮玉米搭配蛋花胡萝卜丝粥，制作的方法也比较简单，将玉米提前煮熟，第二天早上热一下即可食用。然后，将胡萝卜丝炒熟后放到粥里，再打一个鸡蛋进去放点盐即可。都是纯天然绿色的食材，而且富含大量的维生素和微量元素，不但热量非常低、而且营养非常丰富。

第二，豆奶搭配蛋白质粉餐，豆奶、蛋白质粉、火腿面包适量，先将豆奶和蛋白质粉放入杯子里，然后直接用热水冲泡。温度事宜之后即可饮用，搭配可口的火腿面包一顿营养丰富的减肥早餐就大功告成了。

身体过于肥胖的女性人群，平时一定要多学习一些快速减肥早餐食谱。不但可以满足自己的口舌之欲，不用遭受减肥时的节食之苦，而且还能够轻松达到减肥的目的，可谓一举多得。平时一定要严格按照减肥食谱吃早餐，只有这样才能够让身体在循序渐进的过程中瘦下来。当然，每天早上进行20分钟慢跑，对于减肥更有利。