一、头发干枯的原因是头发受损的表现

1、洗发护发套装要备全

很多女孩洗头发只用洗发露和润发乳，有的甚至只用洗发露。这样对于头发护理的效果不是很明显，建议要备好护发套装，洗发露、润发乳、以及发膜一样不可少，如果条件允许还要备上护发精油，当然要根据自己的自身情况选择合适的洗发护发套装，而且尽量选择用同一品牌的洗发护发套装。

2、洗头按摩头皮棒

头发一掉一大把往往是因为头皮受损、头发的皮囊堵塞或者受到损伤等一些原因，这个时候多多抓住洗头的机会来为自己的头皮按摩按摩。洗头的时候不要求快，不能随便搓两下就完事了，要轻轻地抓一下自己的头皮，给自己的头皮多多按摩，长期坚持下来，你的掉发情况一定会有改善。

3、天然养料不毛躁

用淘米水洗发、或者啤酒洗发，对于头发毛躁、枯黄有很大的修复作用。淘米水和啤酒天然无刺激，作为头发的养料是极好的，坚持一个月你就能看到发质改善。

4、吹干头发要适度

很多女孩喜欢在洗完头发以后用吹风机吹干头发，但是，时间久了会发现头发越来越黄而且毛躁，所以尽量不要用吹风机吹干头发。可以顺着头发下垂的方向由上往下顺着吹头发，吹到半干的时候让头发自然干。这样能减缓头发发黄的现象，而顺着毛膦吹头发也能让头发看起来不那么毛躁。

5、梳头白下头发密

每天早上起床梳头的时候，用干净的梳子从发根到发尾梳头发百下，日积月累下来发现自己的头发越来越强韧几乎不掉头发并且头发还越来越多。梳头百下，特别是早上刚睡醒的时候，多梳梳头发，让毛囊呼吸，同时也按摩头皮，头发想不浓密都难。

6、休息饮食要注意

注意自己的饮食，多吃黑芝麻、黑豆等等的能让头发长得乌黑发亮。而按时休息，不熬夜，也能让头发浓密，不会出现头发脱落过多的现象。熬夜很多时候是导致掉发的直接原因。

二、头发干枯掉发怎么办

食疗：很多人掉头发因为营养不良，因此，要多补充营养，多吃一些有利于头发生长的食物，例如海带、大豆，还要注意多吃一些蔬菜，例如菠菜，韭菜之类，对于头发有好处。

按摩头皮：掉发以及头发干枯与头皮有很多原因，经常按摩头皮有利于促进血液循环，你也可以每天早上起来的时候用梳子梳头100下，这样对于头皮健康和头发有好处。

白醋洗发：白醋对于美发有很多好处的，洗头的时候，在水中加入适量的醋，轻轻按摩头皮，可以抑制头皮屑的生成，之后，再用加了醋的温水漂洗头发，会让头发变的很光亮顺滑。

淘米水洗头：淘米水中含有丰富的维生素，有利于头发黑色素的形成，对头发非常有好处。先按照正常的程序洗头，然后再用淘米水漂洗，按摩几分钟后，再用清水洗净，头发会又黑又亮。

染烫之后要护理：很多人发质很好，经过反复做头发才变得不堪一击，因此，做完头发回来，一定要懂得小心护理。给头发足够的营养。

三、五种食物告别干枯脱发

　1：蔬菜、水果

效果：防止头发变黄、变暗

科学家认为，头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关。

而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结合成盐类，从而保持血液正常的酸碱值。

　2：鸡肉、核桃

效果：防止头发干燥无光泽、易断

不要担心，每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。

头发中的蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。

所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物，如：豆制品、瘦肉、鸡肉、芝麻、核桃等。

3：海带、紫菜

效果：使秀发乌黑秀美

碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可以使头发乌黑秀美。

多吃些含碘的食物如：海带、紫菜、海参等。

4：芹菜、莴苣、西红柿

效果：防止缺铁性脱发

维生素C可以促进铁质的吸收，因此多吃富含铁的食物和含维生素C的食物可防止脱发。

含铁的食物如：蛋类、木耳、油菜、芹菜、莴苣等。

含维生素的食物如：西红柿、枣、桔子等。

5：粗粮、豆类

效果：防止头发早白

毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关，除了年龄的关系，营养也占了很大一部分。

故应多吃含维生素B族的食物如：粗粮、豆类、果蔬。

还有富含铁、铜等微量元素和高蛋白的食物如：蛋黄、动物肝脏等。

四、洗头发的七大禁忌事项

头发能不能天天洗：有些人觉得天天在外奔波，头发上难免附着一些灰尘，尤其是夏天出油、出汗，总觉得每天都要清洗头发才护发卫生，其实天天洗头发，虽然能除去头发上的灰尘保持头发的清洁，但同时天天洗发也会出现头发越来越干枯，掉发越来越严重的现象。

经期为什么不宜洗头：月经期间气血不足，脑部相对平日来说供血不足，头部也易受风寒。经期洗头，头部接触冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等症状，甚至出现脑供血不足、血管痉挛的表现。经期尽量不要洗头发。

睡觉前不洗头发：晚上洗头，因为时间仓促，很容易擦不干、晾不干，头发没有擦干的话，水分会滞留于头皮上，会导致气滞血淤，阻闭经络。还可能引起风寒感冒发烧等症状。所以，睡觉前不要洗头发。

不梳头直接洗：洗头发时应用梳子将头发自上至下梳理，理顺头发的同时将头发中的脏物质彻底清洗，还帮助按摩头皮。

头发沾湿后立即涂抹洗发水：这样不利于彻底清洗头发，。应该在抹洗发水前，先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，清楚大部分污垢，而不是简单的为头发沾水。然后，将洗发水倒在手心揉搓至出泡，再均匀涂抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。

洗头时不可用指甲挠头皮：指甲上可能含有许多细菌，用指甲挠头发一不小心就有可能将头皮挠破皮，很容易被感染，洗发时应用手指肚轻轻按摩头部，而不是用指甲挠头部。

护发素涂抹全头：护发素不能像洗发水一样使用，不可以满头揉搓，有人认为护发素残留一些在头发上使头发柔顺有光泽。其实，残留的护发素附着在头皮上很容易黏着脏东西，极易堵塞毛囊孔，引发炎症。因此，护发素尽量涂抹在距离发根半指以外的位置，涂抹后务必要冲洗干净。