月经是女性朋友的一种正常生理现象，不过很多女性朋友在月经期间都会出现痛经、经量过多腹痛以及腰膝酸痛等不良反应。因此建议各位女士在月经期间能做好相关的护理工作，以有效改善各种不适之症。想要安度月经期，建议各位女性朋友在月经期间多吃以下几种水果，以有效改善月经期的各种不适之症。

1、荔枝

女性朋友在月经期间不妨多吃一些荔枝。荔枝是一种温性的水果，相关研究表明，荔枝的果肉中含有丰富的维生素c和大量的蛋白质，食用后不但能有效补充人体所需的能量，而且还能提高人体的机体免疫功能，经常食用还可可达到补血止痛的功效，非常适合女性朋友在月经期间食用。

2、苹果

苹果中含有丰富的果酸、鞣酸、膳食纤维、维生素以及多种矿物质，食用后不但能补充丰富的营养物质，而且还能有效改善经期便秘的情况。若女性朋友在月经期间出现了便秘的情况，不妨适量食用苹果可以有效改善病症。

3、香蕉

女性朋友在月经期间适量食用香蕉可达到清肠通便和助神安眠的功效，这是因为香蕉中含有丰富的钾元素，可有效舒缓人的神经系统，从而达到安神的功效，非常适合月经期的女性食用，以帮助舒缓各种不良情绪。

综上所述，相信各位女士都知道月经来时吃什么水果对身体好了吧。在此小编要提醒各位女士，在月经期间最好不要使用生冷寒性的水果，以免引起月经失调，继而出现月经量增多或痛经等症状，使自己的生理健康受到较大的损害。此外，各位女士在月经期还应做好局部的保暖工作，以免腹部受凉而加重经期不适的症状。