导致脾胃虚的主要原因是因为饮食不节，摄入辛辣刺激，不健康的食物等，是会让患者出现很多不适的症状，像气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，还有胃腹冷痛，食欲减少，饭后容易胀满等，那么脾胃虚的人吃什么食物好呢?

第一种食物是高粱，高粱性温，能够很好的保健脾胃，具有健脾和胃还有温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱还有容易消化不良的人群服用，另外，高粱中还含有尼克酸，很容易被身体吸收。

第二种是猴头菇，猴头菇味甘、性平，可以入脾、胃，具有养胃健脾、还有补虚、抗癌、益肾精的功效，对食欲不振，还有神经衰弱、眩晕等都有很好的食疗功效，经常吃可以滋补强身。

第三种是鲫鱼，鲫鱼具有健脾利湿，和中开胃，活血通络等功效，产后的妇女喝一些鲫鱼汤可以通乳，也对糖尿病，哮喘有着滋补食疗的作用。

第四种是红枣，红枣具有很好的补血补气的作用，它也可以调养脾胃虚，因为红枣含有大量的糖类、微量元素以及维生素，环磷酸腺苷活性等物质，能够强壮身体，保护肝脏。

第五种是山药，山药里面含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是非常好的药食两用的食物。

第六种是莲藕，莲藕味甘性凉，能够清热生津，凉血止血，还可以补益十二经脉血气，所含的鞣质，有一定健脾止泻作用，能够增进食欲，促进消化，开胃健中。

脾胃虚的人吃这些食物好，都可以起到一定的滋补作用，让患者的脾胃恢复到健康，另外患者也要吃一些清淡的食物，不要过度的食用比较辛辣刺激的食物，保证好每日的睡眠时间，养成良好的生活习惯。