一、有效延缓脸部衰老的按摩操

等到30岁出现了衰老现象才开始保养已经晚了!从现在开始，每天注重保养肌肤是必要的功课。为了不让肌肤在30岁提前进入衰老期，现在就让我们开始紧急按摩课程吧。每天坚持以下的五部按摩操，让衰老晚晚来，年轻常常在。

脸部按摩操point：

一般的脸部按摩都是顺着脸部的经络进行按摩，而这套抗皱按摩操则是对着脸部经络进行垂直负荷的步骤进行。

STEP1：首先用两手的手指顺着脖子后的脊椎骨由下向上轻轻按推到发际位置。记得一定要沿着脊椎骨的方向，下手不能够太重，否则会伤害到自己。

STEP2：用两手的手掌掌腹位置以画圈的方式按摩眉毛上方的部位，记得并不是按摩脸部肌肤，而是用一点力按摩到脸部的骨骼。这样的按摩进行3～4次。

STEP3：然后用两手的手指在额头部位进行横向按摩，目的是减轻额头处的抬头纹。

STEP4：在颧骨稍下方，用食指、中指和无名指三根手指的指腹进行左右按摩，这样来回的按摩进行10次左右。

STEP5：将下巴的肌肉分为左右两部分，先用右手的大拇指进行左右按摩，然后换一只手，用左手的大拇指进行同样的按摩，这样的来回按摩进行10次左右。

二、轻松瘦脸的10个脸部按摩穴位

1、承泣穴防止眼袋松弛

承泣穴位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。

2、攒竹穴可缓解眼部四周浮肿

眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。

3、太阳穴可促进新陈代谢

太阳穴位于眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。

4、颊车穴可消除因摄取过多糖分所造成的肥胖

颊车穴的位置：沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。

5、迎香穴减轻肩膀酸痛

迎香穴位于眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。

6、承浆穴预防脸部松弛

承浆穴的位置：下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。

　7、地仓穴抑制食欲

地仓穴位置：嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。

　8、球后穴能调整小肠机能帮助吸收

球后穴位置：眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。

9、百会穴预防过量饮食、便秘

百会穴位置：左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。

　10、天突穴促进水分的排除

天突穴位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。

小贴士：只需每天1次，每次1个小时，2个星期后，就会看到效果。但要注意，一开始做时需要慢慢来。

三、防面部皱纹的7种按摩手法

1、防额头：用手指按住眼眉上缘的皮肤，并向上移动手指，同时有意识的不让眉毛上移，默数至6，随即放松，共做3次，可增强额头肌的弹力。

　2、防鼻纹：(1)左右手食指分别从眉头起沿左右眉，成扇型轻擦，至两眉的眉梢，各做5次。(2)两手手指从眉头起以螺旋式运动经额头分别按摩至左右眉梢，做5次。

3、防眼纹：(1)两手手指压紧太阳穴处的皮肤，并相对于这种压力以眼眨动，然后将手指一点一点向下移向颧骨并继续眨眼，慢数至6，而后放松。再做一次。(2)头部端正，眼睛平视，然后慢慢闭眼，数至6后双眼重新睁大并远望，做3次。

　4、防嘴纹：(1)上下嘴唇绷紧包在牙齿上，数至6后双唇放松，做3次。(2)双唇撮起呈向前突起的“O”形，同时用手指反复从上唇抚摩至面颊，默数至6后使嘴部放松，再数6下，冲使嘴呈“O”形，并重复上述动作，整套动作做3遍。

5、防颈纹：直立或端坐，将脸缓缓的移向左肩，再缓缓的转回中间，并转向右肩。如此往复转头，共做3次。

　6、防面颊松弛：笑，同时尽可能将嘴角向上咧，默数至6后放松，做2次。

7、防双下巴：手指托在下巴上，大声说几句话。绷紧你说话时由手指感觉到的下颌肌肉，随即将头慢慢仰起，数至6，肌肉放松，头部慢慢放正，重做1遍。

四、面部按摩的16个注意事项

1、根据皮肤特点灵活选择按摩介质(油、膏)按摩时间、按摩方法。

2、面部按摩时间为5----20分钟，按摩时间不可太长，过度按摩也会导致皮肤水分流失，皮肤运动过度也会疲劳，引起皮肤松弛起皱。

3、严禁膏体进入眼、鼻、嘴。

4、眼部按摩过程中，按摩膏不能太多，不能翻开眼皮，叮嘱顾客不能睁开眼睛，按摩完先清洁眼睛。

5、面部清洁过程中，洗脸水不宜太多，不可流到客人眼部、鼻部、嘴角、耳部。

6、按摩时力度轻重适中，随时关注顾客面部表情。

7、点穴准确，有节奏(与心跳一至)。

8、按摩力度适中，由表入内，循序渐进，手法变化衔接自然，顺应皮肤纹理走向来按。

9、按摩过程中双手不应离开顾客面部，如要暂时离开，动作要轻柔，重新开始也应如此。

10、敏感皮肤在非过敏时间可以进行面部按摩，但按摩宜使用安抚，舒缓，轻力度手法，少弹脸。选择刺激性低的按摩介质，敏感性皮肤按摩的时间应该控制在3---5分钟左右。

11、不能进行常规按摩的的情况：过敏皮肤，微细血管，暗疮，皮肤、急性皮肤炎的任何一种情况，哮喘、气管炎、鼻炎。

12、面部有比较严重的暗疮或者皮肤过敏的情况不可进行面部按摩，避免情况化。

13、在皮肤炎症处不可进行面部按摩。

14、患有传染性皮肤病，皮肤有破损的情况下皮肤不可进行面部按摩。

15、按摩过程中注意手法连贯、力度沉稳、手感柔软服贴。

16、全部按摩动作以舒缓的节奏进行。