我今年二十二岁，是一位在校大学生，但是由于我从小头上就有白头发。所以看起来比实际年龄要大，有时候同年龄的同学看见我以后都会喊我大叔。这让我心里特别不自在。看到身边的同学一个个都谈起了女朋友，可是我却没有着落，因为女性都嫌我太老了。真让我哭笑不得，我用过很多办法想要治疗白发，但是效果都不明显。有的甚至出现了副作用，听别人说经常喝粥可以使白发变黑发，所以我想问一下喝什么粥可以使白发变黑发?

1，何首乌梗米粥。何首乌具有养发固发的作用，而且还可以固精补肾。可以很好的调理少白头。首先将何首乌用砂锅进行煎煮，然后取汁。梗米和红枣加入何首乌汁中一起煮制。一定要用小火煮粥。等到煮熟了以后加入适量的红糖，再次煮熟以后即可出锅食用。

2，黑豆黑米黑芝麻粥，黑豆黑米黑芝麻粥具有治疗身体虚弱头发早白贫血的作用，而且还可以补血润肠。首先将黑豆和黑米薏米用水清洗干净，然后浸泡一晚上。第二天的时候将黑豆黑米和薏米一同放入清水中，大火煮开。然后加入黑芝麻再次进行煮制。这时一定要小火焖煮。等到黑豆和黑米开花以后就可以出锅食用了。

3，枸杞梗米粥。枸杞梗米粥具有非常好的补肾效果，而且还可以明目滋阴补血，可以增强人们的抵抗力了。首先将枸杞和莲子放入温水中浸泡。将梗米清洗干净后放入清水中大火煮制。等到水开以后加入浸泡好的枸杞和莲子。等到梗米煮熟开花以后就可以出锅食用了。

注意在日常生活中我们一定要多吃一些有营养的食物，补充我们身体所需的蛋白质以及微量元素，还要学会调节情绪，不要经常发脾气，要尽量保持心情舒畅，再有就是一定要坚持体育锻炼，促进血液循环，这样可以增强自身体抗力，防止早早的出现白发。