肾脏对我们而言是一个很重要的器官组织，如果平时不重视肾脏的保健工作，人很容易就会罹患肾虚肾亏的情况，使自身的健康和性能力严重受损。那么在出现肾虚的情况之后我们应该如何改善呢?通过食补来进行调理是最健康有效的方式，下面小编就来为您介绍改善肾虚的几个食谱。

1、淮山枸杞粥可偏养肾阴

将适量的淮山药、枸杞子和大米一起放进锅内，然后加入适量的水适量，接着用武火煮沸，最后用文火慢煮成粥即可食用，坚持每周食用三四次。

2、栗子粥可偏养肾气

将适量的栗子和粳米洗净备用，然后将栗子切口放入开水中煮3分钟左右。接着在锅中适粳米，用武火煮沸后再改文火，然后加入栗子一同煨烂成粥，最后再加入适量的冰糖，待冰糖溶化即可食用。将栗子粥当成早餐食用，即可达到补肾壮阳的功效。

3、韭菜炒鲜虾偏可养肾阳

准备好适量的韭菜、鲜虾、葱、姜以及黄酒，然后将韭菜洗净切段，将鲜虾剥壳洗净，再将葱切段，姜切末，接着在锅中放植物油，待油沸后放入大葱煸香。最后再放入虾和韭菜，撒入少量的黄酒连续翻炒至熟透，起锅后即可食用。

以上就是有关肾虚食谱的详细介绍，上述文章为各位介绍了几道有助于治疗肾虚的食谱，并详细列出了做法，大家可在家里自行烹饪食用，以达到补肾养肾的功效。当出现肾虚的症状后，大家不妨通过食补的方式来调养，避免胡乱服用补肾药品，以免加重肾脏的负担，继而损害自身的健康。此外，大家平时还可以在中医的指导下按量服用中药来进行调理，以有效改善肾虚之症。