爱美女士都希望自己能拥有魔鬼般的身材，然而在现实生活中大多数人都会存在肥胖以及贫乳的情况，这让女性朋友倍感困扰。其实女性朋友可以巧用月经期来达到丰胸和减肥的效果，不过这需要女性朋友在月经期间合理安排饮食，那么经期吃什么减肥又丰胸呢?建议各位女士在月经期间多吃以下四种食物。

1、木瓜

女性朋友在月经期间可以通过食用木瓜来调整肠胃功能，并达到瘦身和丰胸的效果。建议大家在生活中使用米醋生姜来炖煮木瓜，坚持使用就能达到丰胸瘦身的效果。

2、山药

在月经期间适当食用山药能为机体补充丰富的氨基酸、粘蛋白以及多种矿物质，这对促进乳房的发育具有很大的帮助，并在经期食用也能达到瘦身减肥的效果。

3、酪梨

在月经来潮前几天适量食用酪梨能有效补充人体所需的不饱和脂肪酸，这种物质对促进胸部组织弹性具有很大的帮助，并且酪梨中含有丰富的维生素a，这种物质能有效促进女性荷尔蒙的分泌，经常食用就能达到丰胸减肥的效果。

4、枸杞子

在月经期间适量食用枸杞子能达到滋补养血和丰胸减肥的功效，尤其推荐各位爱美女士在经期食用。

看完上述文章的介绍，相信各位女士都知道在月经期间吃哪些食物能达到减肥和丰胸的效果了吧!对于女性朋友来说，月经期是一个比较特殊的生理时期，如果女性朋友能在这一期间内积极调理饮食，多吃以上四种食物，就能达到瘦身减肥以及自然丰胸的效果。不过需要注意的是，女性在月经期间应忌食辛辣刺激以及高脂肪和高热量的食物，以免导致内分泌紊乱，继而导致脂肪堆积而引发肥胖。