滋阴养血是女人养颜的根本所在，而大家都热衷于通过食疗来补充气血，桑椹正是补血养颜的佳品。桑椹对身体的好处很多，不但是一味传统中药，还含有丰富的营养元素，经常食用可以帮助促进胃液分泌和刺激肠胃蠕动，还能够提高睡眠质量，对于预防动脉硬化和保护心脑血管也有很好的作用。

桑葚一种吃法补足女人血：

桑椹有很多吃法，对于女性来说，要想补充气血的话，可以用桑葚炖乌鸡来调理身体。用到的材料有乌鸡、干桑葚、笋片，还有适量的盐、黄酒和清水。先把乌鸡宰杀并且清洗干净，然后放到沙锅中，之后把桑葚和处理好的乌鸡一块放入沙锅，加水熬煮，差不多的时候放入笋片及适量盐和黄酒，然后煮到鸡肉熟透就可以食用了。

女人吃了能够补充气血，老年人吃了还能够预防动脉硬化和保护心脑血管，同时还爱可以防止便秘。桑椹有黑珍珠的称呼，有一种吃法是取桑葚适量，用水煎服，或者加粳米煮粥食用。

我们在购买桑椹的时候，一定要选择呈黑紫色的，买回来以后可以用清水浸泡并且冲洗干净后直接食用。但是桑椹不能多吃，每次不能吃太多，以免引起腹泻。

桑椹的好处很多，除了以上介绍到的作用以外，还可以帮助女性抵抗衰老，还能够滋养皮肤和让脸色红润。尤其是春夏交接，天气干燥的时候，多吃桑椹还有生津止渴的功效。

其实，除了桑椹以外，菠菜和桂圆也有补气血的作用。并且桂圆能够缓解心烦气躁和气血虚弱的症状，可以泡茶喝，也可以直接吃，或者去核，加冰糖隔水蒸，放冰箱里冷冻，每天取适量冲水喝，也能够大补气血。

通过上述介绍我们了解到了桑椹的众多好处，总之桑椹是不错的补气血的好东西，希望大家能够认识到它的好处，并且合理利用，给身体健康带来帮助。不过任何东西都不能多吃，女性再爱美，也要克制一下，避免吃的太多对身体产生不好的影响。