嗓子干疼也不是什么大病，但是很烦人，特别是早上起床后出现了嗓子干疼的现象，会影响一天的生活和工作，早上起床后如果出现了嗓子干疼的现象，可以用温盐水来进行漱口，还可以喝蜂蜜柠檬茶，蜂蜜可以提高您的免疫力，预防感染，而柠檬有助于嗓子黏膜的收缩，缓解疼痛。

1.用温盐水来漱口

如果早上出现嗓子干疼的现象，可以用温盐水来进行漱口。盐水有杀菌抗感染的能力，用盐水来漱口，可以有效的缓解喉咙肿胀，用盐水来冲洗口中的粘液，可以有效的缓解嗓子干疼的问题。

2.喝蜂蜜柠檬茶

蜂蜜有丰富的维生素，还有很多的营养，有利于提高人体的免疫力，抗感染，而且天然蜂蜜中含有大量的抗氧化成分，可以有效的缓解嗓子疼的现象，可以在茶水中加一勺蜂蜜再挤半个柠檬，对缓解嗓子干疼有好处。

3.鸡汤面条

鸡汤是很有营养的，可以有效的抗感冒，鸡汤可以减少肺部的黏液，有止咳的功效，面条容易消化，鸡汤面条有抗炎的效果。

4.吃大蒜

大蒜有杀菌的作用，可以直接吮吸蒜瓣，有效的缓解嗓子疼痛。

5.用甘草水漱口

甘草可以治疗喉咙肿痛，病毒感染等等，用甘草水漱口，可以缓解嗓子疼痛。

6.补锌

补锌可以抗炎症，选择一些含有维生素c的锌片，有助于提高免疫力和抗病能力。

很多人在早上起床以后有嗓子干疼的现象，所以在平时的生活中一定要多喝水，可能是由于缺水引起的，平时多吃一些保护嗓子的食物，比如说梨就是不错的，另外早上起床后可以用淡盐水来漱口，这样可以有效的缓解嗓子疼痛，还可以喝蜂蜜柠檬茶，对治疗嗓子疼痛是有很好的效果的。