为了达到消除黑眼圈的效果，很多人都用上了各种眼部保养品，但是效果却差强人意，且黑眼圈完全没有消失的迹象。其实想要达到淡化黑眼圈的效果可以从调整饮食这一方面做起，那么吃什么能达到淡化黑眼圈的效果呢?接下来小编来给大家推荐有助于淡化黑眼圈的几种食物。

1、鸡蛋

多吃一些鸡蛋能达到淡化黑眼圈的效果。这是因为鸡蛋中含有大量的优质蛋白质，而这种组织能有效促进细胞再生，经常食用就能达到淡化黑眼圈的效果。不过由于生鸡蛋不利于消化，并且含有大量的细菌，因此建议大家尽量食用白煮蛋，以达到淡化黑眼圈的效果。

2、绿茶

长期饮用绿茶对淡化黑眼圈十分有益。这是因为绿茶中含有丰富的特异性植物营养素，对消除因电子辐射而引起的黑眼圈十分有利。此外，绿茶还含有大量的浓缩多酚，食用后可有效防止自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是淡化黑眼圈最有效的方式之一。

3、芝麻

多吃一些芝麻也能起到淡化黑眼圈的效果。这是因为芝麻中富含丰富的维生素E，这种物质能有效滋养眼球和眼肌，从而达到防治黑眼圈的效果。

4、胡萝卜

胡萝卜种含有大量的胡萝卜素和维生素A，食用后能有效维持上皮组织的正常机能，并达到改善黑眼圈的效果。

综上所述，想必大家也都知道吃什么能达到淡化黑眼圈的效果了吧!其实想要达到淡化黑眼圈的效果并不难，如果大家自己生活中正深受黑眼圈的困扰，不妨及时调整饮食，在日常生活中多吃芝麻、胡萝卜、鸡蛋以及绿茶这4种食物，以达到消除黑眼圈的效果。此外大家平时也要注意避免经常熬夜，这对防治黑眼圈也具有积极作用!