你喜欢是桂圆吗?对于这个问题相信很多的吃货，都毫不犹豫的告诉你肯定的答案。桂圆是一种湿热食物，它的果肉很Q弹，味道鲜美多汁，很受到人们的喜爱，纷纷成为它的"粉丝"。可是任何的食物都具有两面性，对于食物来说也是一样的，我们今天就需要知道，如果我们吃多了桂圆会出现什么情况。

桂圆也被人们称为龙眼，你知道桂圆的功效有哪些吗?桂圆含有丰富的葡萄糖、蛋白质等物质，它其中的含铁量也是很高的。所以食用桂圆，可以帮助人体提高热能，补充一定量的蛋白质，为我们人体补充营养物质，同时还可以帮助人体达到补血的效果。尤其对于人体的脑细胞益处更多，可以帮助我们缓解疲劳、增加记忆力的功效。

虽然我们看到桂圆都是对我们有益处的特点，但是还是需要提醒大家，桂圆不能多吃，多吃以后容易使人出现上火的症状。那么这是为什么呢?因为桂圆它是属于湿热的食物，多食用湿热的食物，会对我们的肠胃造成一定的损害，所以我们吃桂圆的时候，需要注意数量，不要一味的多吃然后需要花费很多的精力，对肠胃进行"维护"。

那么该如何食用桂圆才是正确的步骤呢?首先要注意桂圆的数量要注意控制，然后可以将其他具有其他功效的食物，一同配合桂圆进行食用，这样才可以达到补身体的功效，食客们需要针对自己的身体状况，询问专业的医生进行保健养生，这样才能使食物最大限度的被身体所吸收，从而达到养身的目的。