提到海参在我们生活中并不是十分常见，但它对于人体的滋补效果非常好，因此很多女性朋友开始注重养生，便会想到购买海参。但是相信大家都知道，任何一种滋补的食物都不适合多吃，例如很多朋友开始询问吃海参上火吗?吃多少海参最合适？想要采用海参补益，达到养生的目的，这个问题是一定不能忽略的。

吃海参会上火吗：

一般情况下适当吃海鲜是不会上火的，但是海参毕竟属于温补性食物，因此它具有一定的热气，如果过量吃海参是会引发上火的。虽然海参的补益效果非常明显，但是尤其适合体质寒凉的朋友，除此之外海参具有健脾胃、益精血、补肾气的功效，女性朋友如果在生活中能够适当多吃海参具有调经、养胎、利产的效果。而男性朋友如果能够适当多吃海参，可以改变身体气虚状态，但都不适合多吃。

由于海参性温，因此非常适合四季进补，但是冬季人体免疫力和抵抗力最弱，此时食用海参进补效果最明显，此外春季为了达到能量储备的目的，适当吃海参可以维护人体阴阳平衡。但是海参毕竟是补品，是不能当饭吃的，一天吃一根海参滋补效果最强，多吃反而吸收不全，导致营养无法吸收，还会加重肝脏负担。

海参中的蛋白质和人体所需的能量非常全面，虽然滋补效果非常好，但是要在饮食基本保证的情况下，海参才能发挥其补益的效果。并且海参的适用人群特别广泛，尤其孕妇产妇适当多吃海鲜，保健效果非常好。除此之外患有关节炎、血心脑血管疾病的朋友也不妨多吃海参，可以有效调节抵抗力，但适当食用即可不要多吃。