随着现在物质生活提高，越来越多的人注重养生，通过日常的食疗方式，补充身体所需要的一些营养，是当前比较受欢迎的一种养生方法，蓝莓是种比较常见的食物，很多人比较喜欢喝蓝莓酸奶，那么下面小编就为大家详细介绍一下，蓝莓酸奶的功效有哪些呢。

蓝莓被称作是超级水果，它的功能和作用有很多，它里面含有了多种抗氧化剂，所以平时喝蓝莓酸奶，可以增强人的免疫力，有助于增强各种抵御疾病的能力。尤其是小孩子，经常喝蓝莓酸奶，可有效的预防流行性的感冒，皮肤炎症等等。

蓝莓酸奶可以提高大脑的活力，因为蓝莓酸奶里面富含丰富的类黄酮，能够缓解脑部的疲劳症状，蓝莓有助于心脏的健康，它可有效的帮助血管扩张，这样可以降低血栓，和患有心脏病的危险，老年人喝蓝莓酸奶，可有效地控制血压，血止，能够预防老年人的三高疾病。

蓝莓酸奶还可以降低血糖，预防癌症，甚至是防止膀胱炎的产生，对于爱美的女性来说，经常喝蓝莓酸奶，不仅不会导致身体发胖，还可以散热，帮助减小腹部脂肪，防止便秘，强壮骨骼，是非常好的一种减肥食物。

蓝莓酸奶可有效的促进血液循环，防止一系列的动脉硬化疾病，经常和蓝莓酸奶，能够促进体内的代谢功能，对于肌肤的保湿，肌肤的代谢，防止肌肤干燥，具有非常好的作用。

蓝莓酸奶的功效是多种多样的，总的来说多喝一些酸奶，多吃一些水果，对身体健康起着决定性的作用，是非常健康的一种养生方式，但是对于肠胃不好的人群来说，经常喝酸奶，可能会出现腹泻的现象，所以这一点还需要引起大家的重视。