我们生活中其实有很多食物但是有些食物对我们的身体有很大的好处，但是有些食物却会给我们的身体带来一定的伤害，喝酸奶固然对我们的身体有很大的好处，但是也要多注意酸奶的坏处，不要让酸奶给我们的身体造成一定的影响。

一、喝酸奶可以增强人体的免疫力

人体的免疫力是非常重要的，在平时生活中我们要采取些方法来帮助自己增强免疫力，这样可以有效地抵御一些疾病的产生，喝酸奶其实可以帮我们的身体提高免疫力，让我们能够远离一些疾病，所以免疫力差的人在平时生活中可以喝一点酸奶来帮助自己提高免疫力。

二、喝酸奶可以促进肠胃的消化

很多人都知道酸奶可以促进肠胃的消化，在平时生活中如果我们肠胃消化功能比较差的话可以喝一些酸奶来帮助我们的肠胃恢复正常的运动，并且现在很多人会患上便秘，便秘会让人的身体比较差，皮肤也会受到一定的影响，这个时候可以多喝一些酸奶来帮助自己缓解便秘，让自己的身体和皮肤都能更好。

三、酸奶喝多会导致胃酸

酸奶喝多的话是很容易导致胃部的胃酸的，所以在平时生活中一定要多注意不要喝太多的酸奶，喝过多的酸奶会导致胃酸过多，影响肠胃的消化，还会降低人的食欲，所以每天喝酸奶要控制自己的量，如果超过的话很容易会给自己的肠胃带来一定的伤害。

酸奶的好处和坏处主要就是上面几个方面，经常喝酸奶的人一定要多注意一下，不要让酸奶伤害自己的身体，适当的喝酸奶其实对身体是有很大的帮助的，可以帮助自己的消化系统，同时也会让自己的皮肤变好。