肾是男性的象征，也是女性美丽容颜的控制者。所以说无论女性还是男性都应该保养自己的肾。如果出现肾虚肝郁的情况，男人就会阳痿早泄，感觉身体被掏空;女性就会提早衰老，面部蜡黄。因此想要改善肾虚肝郁的情况，就应该从饮食做起，从源头恢复肾的健康。

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治疗肾虚的食谱

1.黄花菜菠菜猪肝汤

材料：猪肝，菠菜，干黄花菜，枸杞，火腿适量，姜，大葱，盐

做法：先将干黄花菜用温水浸泡20分钟左右，清洗两到三次，挤去水分，切段备用。把菠菜的根去掉以后洗干净切成段和黄花菜放在一起。然后把猪肝洗干净后切成片放在开水中去掉血水。清水热开以后放入黄花菜、枸杞大火煮开以后再放入菠菜和猪肝，最后加上盐和葱花就可以出锅了。

效果：黄花菜菠菜猪肝汤可以用来补肝养血，另外适合肝功能异常，迁延性肝炎属血虚有热的患者食用，但是脾虚便溏的人不适合食用本汤。

2.黄花菜海带牛尾汤

材料：牛尾骨，干黄花菜，海带，木耳，腐竹，葱段，姜片，胡椒粉，山楂

做法：先将干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次。然后把牛尾骨清洗干净后冷水下锅煮开以后洗掉血水后出锅备用。然后泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹、牛尾骨、葱、蒜姜片、山楂一起放到锅里面炖两个小时就可以出锅食用。

效果：具有滋阴补肾，益精健骨的功效，男女补肾者都可以食用。

补肾补肝是需要内调外养的，肾健康不是单纯的延时壮阳，而是说人体从内而外变得精神。所以说补肾养肝不能随便食用外面买来的滋补品，因为不好的滋补品里面激素太高长期食用会给身体造成更大的危害，所以小编还是建议大家用食疗的方法补肾补肝。