想要生出健康的孩子，那么就应该要有优质的卵子，对于很多人来说，都想要知道吃什么食物可以促进排卵，在排卵期女性的受孕能力是很强的，所以就应该要抓紧这段时间来进行受孕，但是如果排卵不好的话，就有可能会受孕失败，下面小编就来给大家介绍一下促进排卵的食物到底有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

想要促进排卵大家就可以吃谷类的食物，在生活里面谷类的食物里面含有非常丰富的植物雌激素，是可以促进女性排卵的，除了谷类食物以外，大家还可以吃一些洋葱，葵花籽，茴香，豆类，这些食物里面同样含有雌激素，因为经常不排卵情况的女性应该要多吃一些。

可以吃一些豆类食物，适当的吃一些豆类食物的话，也可以补充雌激素，很多时候女性之所以出现不排卵的情况，就是因为身体里面雌激素水平太低所引起的，可以喝一些黑豆汤，吃一些黑豆豆浆或者是直接吃黑豆，都有着很好的促进卵泡发育的作用，还可以补充雌激素。

还可以喝水鱼汤，很多女性出现不排卵的情况和卵泡发育不完全有关系，这个时候促进卵泡的发育就非常的重要，喝一些水鱼汤就有着很好的效果，经常喝的话对于卵泡发育不好的女性来说有着很大的帮助，而且也没有什么毒副作用，水鱼汤还可以达到很好的活血化瘀的效果。

上面给大家介绍的就是促进排卵的食物有哪些，现在大家应该也知道了吧，想要促进排卵就可以吃以上这些食物，在排卵期的时候，女性的阴道分泌物会增多，而且肛门也会有坠胀的感觉，声调也会变得更高，体温也会上升，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。