长痘痘是困扰很多年轻人的问题，不只可影响面部美观，同时长痘还会引起肌肤不适，如发生感染，还可导致疼痛瘙痒，最后导致留疤，因此对于体内有湿毒热毒者脸上长痘的，要及时排毒祛痘。那么吃什么可以排毒祛痘?有五种食物有排毒祛痘的效果，下面一起来看看吃什么可以排毒祛痘。

1、常饮鲜果、鲜菜汁，注意鲜菜汁不要炒煮，鲜果、鲜菜汁是人体内很好的一种"清洁剂"，可以解除体内堆积的毒素和废物，从而起到排毒祛痘的效果。

2、常吃海带，海带是我们大家都很熟悉的一种食物，它对人体好处多多，其中它对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质可以促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而可以减少放射性物质在人体内的积聚，起到排毒作用。

3、常喝绿豆汤，绿豆汤是夏日解暑神器，它不只可以排泄体内的毒物，而且还可促进机体的正常代谢，有清热解毒去暑的作用。

4、常吃猪血汤，猪血中含有血浆蛋白，它经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，可以产生一种有解毒和滑肠效果的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒会发生化学反应，从而让其变为不被人体吸收的废物。

5、常吃菌类植物，菌类食物有很多，如黑木耳等，菌类植物有很好的抗癌作用，而且还可以清洁血液和解毒，经常食用可以有效的清除体内污物，有排毒作用。

吃什么可以排毒祛痘?上面五种食物就是不错的选择，可起到很好的排毒作用，对健康十分有利，因此长痘痘的患者不妨可以选择其中的食物来调理，以排除体内毒素，从而起到护肤除痘的效果，让自己避免体内毒素的危害，让身体及肌肤更健康，减少痘痘的发生。