餐桌上有很多对女性有很好补肾效果的食物，给女性的健康也带来很大的好处，如果一个人肾不好的话，看起来就很老。所以要及时的护理好自己的肾脏，肾脏是人体的重要器官，如果肾不好，人们常常感到肾气虚弱、头晕耳鸣。这个时候要多注意休息，尤其是身体很虚弱的女性朋友要提高身体免疫力，多吃一些补肾的食物，一定要选择适合自己的，并长期坚持吃。

女人肾脏保养效果好的可以吃一些枸杞。枸杞具有滋补肝肾的功能。当然，吃枸杞的方法有很多种。不同的方法，枸杞的吸收率是不同的。其中，生吃枸杞的作用是最好的。它可以放几粒在嘴里，这样它就可以从枸杞中吸收更多的营养，因为枸杞子中许多营养成分会挥发都将其功能如果是温度高，所以最好是直接吃。

女人的补肾方面可以多吃黑豆。黑豆对身体有很多好处，含有的蛋白质也很高，还含有人体所必需的氨基酸，不仅可以让头发变黑，白头发的生长也可以是肾脏出现问题导致的。最简单的方法是吃豆子，可以把它放在米饭粥里，注意不要吃，否则很难消化。

女人的肾也可以吃阿胶。阿胶富含锌，含有大量的蛋白质和氨基酸。它在人体的机能中起着重要的作用。缺乏这些东西可能会导致肾功能不全。我们可以一起吃明胶和红枣，也可以丰富肠胃。

除了通过本文介绍的一些肾脏食物，我们也应该从生活习惯开始，最好不要熬夜，熬夜会打乱人体器官的工作时间，也最好不要喝酒这对人体有害，应该养成良好的习惯。平时要注意休息，保持精神，保持身体健康，提高身体素质，提高免疫力，远离疾病。