想要长高是很多人的梦想，俗话说男生长得丑没关系，但是一定要高，拥有高个的男生会给女生满满的安全感，当然，长高的关键时期在于青少年期间，这个年龄段是孩子身高发育的重要阶段，甚至影响一个人一生的总体身高，研究发现每个人一旦进入20岁以后身体就不会发育，自然身高也会停止。面对这种情况，我们要主动去了解相关的知识。那么，促进长高的水果有哪些呢?

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1、当我们存在想要长高的想法时，一定要主动去养成健康的饮食，帮助自己长高，首先，促进长高的水果最重要的是梨，它能够促进体内骨骼的生长，让我们长高哦。

2、促进长高的水果我们还可以吃西梅，这种水果里含有丰富的维生素A、铁和钾等元素和物质，我们要知道这些丰富的物质能够强身健骨，多吃它能够实现我们想要长高的想法。

3、对于促进长高的水果还包含了火龙果，火龙果也含有丰富的营养物质，特别是锌、钾和维生素C等元素的含量非常的高，而且这些营养物质还能够增加体内骨密度哦。

4、除了上述几种食物外，胡萝卜也是促进我们长高最重要的食物，因为它里面含有丰富的维生素A，当然，我们把胡萝卜与鸡肉、猪肉等一起炒时，营养会更加丰富。

长高是很多人追求的目标，面对这种情况，每个人一定要引起高度重视，主动去了解人体内长高容易产生的征兆，我们要知道每个人在睡觉时，体内的生长激素也是最活跃的时候，所以当我们睡觉中突然出现踩空现象，要知道这是骨骼发育的征兆，当然，骨头痛、膝盖痛等症状也是身体长高发育的征兆，每个人一定要注意哦!