现代人工作压力大，生活不规律，饮食无常，久而久之，各种各样的胃肠道疾病就容易发生了，胃炎、胃溃疡等疾病就找上身了。胃病三分治疗七分养，如需治疗的，需服用相关的药物来控制改善，而日常养胃工作也是不可不做好的。吃什么东西可以养胃呢?饮食调节一起来学学吧。

小米是一种大家公认的非常不错的养胃食物，其中酶的含量并不少，可健胃消食，能安神。将小米熬成粥，还可以根据口味的情况在其中放入一定量的其他配料，比如红豆、花生、绿叶菜等。

面条养胃的功效也不错，这是因为面条性温，柔软并且很容易消化，并且呈现的碱性，吃了之后不会产生过多的胃酸，对于胃肠道系统不佳的人而言，还是很适合的。碱面馒头平时也可以适当多吃点，养胃的效果也不错。

甘蓝被誉为天然"胃菜"，其中含有丰富的维生素K1及维生素U，可对抗胃溃疡，能让受损的胃黏膜得到修复，能促进胃部细胞活跃旺盛，并可降低生病的几率等。

山药是滋补性非常好的食物，能调节脾胃，并且山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，有胃痛的人适当吃点山药，能减轻疼痛等。

南瓜富含维生素和果胶，特别是后者可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，胃肠道系统不佳的人，可以将其作为日常的养胃蔬菜。

吃什么东西可以养胃?以上介绍的这些食物都是可以放心来选择的。另外红薯也可以适当吃点，不过也不能多吃，有些人吃了会发生烧心的情况。牛奶能保护胃黏膜，但不能空腹状态下喝。选对了食物，养胃不是难事，不妨试试。