相信很多人都是吃过薏米小米粥的，薏米小米粥的做法又非常的简单，而且需要准备的食材也不多，薏米小米粥的养生功效和营养价值也非常的高，所以受到了很多人的喜欢，可以保证我们身体的健康，但是大家也应该要注意一下薏米小米粥并不是所有的人都适合吃，下面给大家介绍一下薏米小米粥的做法和不适合的人群，大家一起来了解一下吧。

大家就要准备两百克的白米，100克的黄米，然后再把洗好的薏米和小米放进电饭锅里面蒸煮45分钟左右，薏米煮起来会比较的慢一些，所以需要煮的时间长一些，在煮薏米的时候可以把小米和糯米还有白米都事先准备好，再把小米洗干净，并准备好适量的白砂糖备用，把白米和糯米放在一起洗，把洗好的白米和糯米也放进锅里面煮三十分钟左右，再把小米放进去煮十五分钟，准备好一个小碗加入适量的白砂糖，用勺子搅拌均匀，再加盖焖几分钟，薏米小米粥就准备好了。

大家应该要注意一下，孕妇是不能够吃薏米小米粥的，如果没有感觉到湿气很重的话，孕妇最好不要吃薏米小米粥，因为薏米小米粥是一种寒凉性质的食物，吃了的话对于身体来说没有很大的好处，所以孕妇如果想要吃粥的话，可以用小米和大枣，还有枸杞等食材搭配煮成粥来喝。

消化不良的人也是不能够吃薏米小米粥的，因为玉米里面含有的糖类黏性是非常高的，吃太多的话就会影响到身体的消化和吸收，消化吸收能力比较差的人，尽量要少吃一些薏米小米粥或者是干脆不吃，这样才不会影响到自己的身体健康。

上面给大家介绍的就是薏米小米粥的做法，还有哪些人不适合吃薏米小米粥，现在大家应该也有所了解了吧，如果你也是上面的这些人群，那么就一定不要吃薏米小米粥了，不要对自己的身体造成不良的影响，还有就是月经期的女性也不能够吃薏米小米粥，会让身体比较的虚寒，出现痛经的问题。