随着人们生活水平的提高，大家对健康也越来越重视，那么各种健身方法也如雨后春笋遍神州大地，比如年轻人早起晨跑或者作体操，老年人打太极等等。那么除了这些之外要想有一个好身体，合理健康的饮食习惯也是非常重要的，有一种非常不一般的健身方法叫做辟谷。

辟谷，顾名思义就是在一定时间内不吃饭，通过服气导引等方法，来达到调节身体新陈代谢清理毒素的目的。它源自于道家，是古人常用的一种养生方式，其真正的方法只掌握在极少数的人手中。科学合理的辟谷不但能够令人更加健康，还能有效的降低体重，也因此受到了爱美减肥人士的追捧。那么有一部人由于方法不当，或者辟谷之后又胡吃海喝不加控制，使得减掉的体重又回复到原来，这就很尴尬了。辟谷结束后能够合理的饮食，体重一般是不会反弹的。

要想在通过辟谷来收到一个好的效果，就要掌握科学的方法，首先自身要具备一定的条件，如果身体太虚弱就不适合辟谷了。辟谷分为短期中期和长期，短期一般三天左右，开始的时候建议尝试短期三天的避谷，配合专业的人指导来进行，这样才不容出现偏差。

辟谷的确是一种非常好的养生方法，辟谷期间不宜过性生活，辟谷结束后也不要马上进行性活，需要恢复一段时间。辟谷期间不宜剧烈运动，宜保持每天适量饮水，这样可以何肠胃的活力。辟谷结束后不可以马上进补，更不宜暴饮用暴食，保持心情乐观，特别不能生气。

这样能过专业人士指导，合理的辟谷不仅减肥不容易反弹，还可以净化血液排毒养颜，激活人体的免疫系统，有一些潜在的疾病也可能不知不觉的消失了，增强人的正能量和忍耐力，这是因为辟谷期间，身体的运作状态慢慢的恢复自然，一些不良生活习惯也可能会随之戒掉。