红枣配上莲子一起吃，不仅增加了调经益气养颜、还可以滋补身体。木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。

食材：木瓜，红枣，莲子，冰糖，蜂蜜

做法步骤：

1、把莲子和红枣用水泡泡洗净

2、放在煮锅里用加冰糖，加水一起煮

3、煮到莲子大枣变软就熟了

4、把木瓜切开，用勺子挖掉籽

5、把煮好的红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面

6、大火蒸十分钟左右就好了。

吃的时时，一定要将木瓜一起吃掉，滋补甜品餐后吃很不错哦。