职场生活中，许多人的压力很大，平时休息也不是很多，导致注意力不集中，工作效率降低，对于这些上班族来说，压力是不可避免的，需要懂得减压排压，喝一些茶具有减压的作用，那么上班族喝什么茶减压？适合职场的减压茶有哪些？

1、喝什么茶减压

(1)玫瑰水果茶

材料：桂圆1两、金桔2个、水梨1颗、玫瑰10朵以及适量蜂蜜。

功效：安神、解郁、清热。

适用对象：体力差、易心烦、口干、压力大者。

做法：金桔以刀背轻轻拍破，水梨洗净，切块备用。将全部材料加入约800cc。沸水，泡约10分钟，加入蜂蜜调味即可饮用，1天内喝完即可。

(2)茉莉合欢茶

材料：茉莉花1.5钱、合欢花1朵、刺五加及何首乌各2钱、麦门冬5钱。

功效：稳定情绪、解除焦虑及失眠、增加专注力。

适用对象：焦虑忧郁、用脑过度、头痛眩晕的人。

做法：将材料分2份，取1份加250cc。沸水，焖约5分钟，即可代茶饮用，2份茶饮在1天内喝完即可。

(3)甘麦安眠茶

材料：淮小麦1两、百合3钱、去籽红枣3钱、洋甘菊1汤匙。

功效：解郁、安神及助眠。

适用对象：失眠困扰者。

做法：先将淮小麦磨碎，再将全部材料分为2份，每晚取1份加200cc。沸水，焖约5分钟，睡前1小时饮用，另1份第2天晚上再冲泡饮用。

(4)菊花退火茶

材料：菊花3钱、绞股蓝1.5钱、玉竹5钱、薄荷1.5钱。

功效：镇静安神、清肝明目、润肺养胃。

适用对象：急燥易怒、烦热失眠、头胀头痛的人。

做法：将材料分2份，取1份加250cc。沸水，焖约5分钟，即可饮用，2份茶饮1天内饮用完毕即可。

2、上班族减压方法

1、香氛减压

有许多的植物精油芬芳可以很好的安慰人体，起到的舒缓紧张心情的作用。在办公室预备一个喷鼻壶里面放入天然的方向制品，当压力大的时刻，拿出来闻一闻，对于安神起到了很好的舒缓作用。

2、减压午餐

当工作的任务压力很大时，午餐必定要有针对性。比方可以多选用一些含有硒元素的食物，比方大蒜、鱼类;富含维生素B的各类谷物，咖啡也具有很好的减压作用。

3、写博客减压

“把烦恼写出来。”这是美国心理协会极力推崇的一种减压办法。把一些事和心境都写在博客里，写出来，很多情绪更容易豁然开朗，压力也可以更好地释放出来。

4、翻看本人或家人的照片

在办公室的电脑旁边，可以放一些值得回想的照片，当自身觉得压力大的时，可以翻看下，回想以前许多高兴的工作，轻松赶走压力和不良情绪。

5、气泡减压法

在抽屉里预备一些气泡袋，当压力很大、肝火冲天的时分，就可以拿出来，把气泡袋下面的气泡都捏爆，捏完爽多了！

6、午休片刻冥想十来分钟

所谓的冥想，就是需求遗忘本人一切思绪，什么都不想，到达一种无私的境地。起先找到一个绝对寂静的环境，进入冥想的形态，让全身肌肉放松舒缓，使得细胞活力、血液轮回分明的迟缓下来。进入睡眠形态。