前篇文章说到女性乳头内陷的危害，相信女性朋友对此应该有所了解了，想要拥有一对好看的胸部，朋友们在生活中又该如何保健呢?具体有哪些方法呢?以下我为朋友们简单介绍一下吧!

如何预防乳头内陷?

1.提拉乳头

如果母亲、姨妈等直系亲属中有乳头内陷的，要作为重点预防对象。有遗传倾向的女婴在出生后，妈妈可以轻轻地将女婴的小乳头向外提拉，每天1-2次。动作要轻柔，最好是有经验的操作者，这样就可以有效避免乳头内陷。

2.选择棉质内衣

所穿衣物一定要是棉质物品，并且要经常换洗、日光照射。如果乳头有发红、裂口的迹象，内衣要进行蒸煮消毒，少女所穿乳罩不能太早。

3.胸罩穿着要适当

所穿内衣和胸罩不能太紧，对那些乳房较大的少女，更加要注意乳房的宽松。及时纠正有俯卧习惯的少女，防止乳头遭到挤压加重乳头内陷。

4.做好保健练习

乳头伸展练习。先把两拇指平行放在乳头的两侧，慢慢由乳头向两侧外平行伸展，牵拉乳晕及其皮下的组织，使乳头向外面突出。最后，把两个拇指分别放在乳头上下侧，纵向伸展。每天做两次，每次五分钟。

乳头牵拉练习。用一只手托起乳房，另外一只手的拇指、中指和食指拉住乳头向外牵拉。每天两次，每次十次。

以上介绍的四点内容就是女性改正乳头内陷的方法，朋友们有所了解了吧!平时多学习这些方法，让你的胸部更迷人更有女人魅力吧!