当你辛辛苦苦的将怀胎十月的宝宝生产下来后，作为刚生育完的妈妈来说，大家都知道你们很辛苦，而这时候的乳房保健很重要哦。我想大家都知道这是为什么，因为这时妈妈们要为自己的孩子们提供美味的三餐。这时，妈妈们一定要十分注意乳房的保健。如果你不清楚该如何去做，那么，就让我来告诉你吧!

1.哺乳前：

揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。

2.哺乳时：

一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。

3.结束前：

要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。

4.哺乳后：

可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。

另外还要注意以下事项：

1.多吸病侧乳房：

如果一侧乳房有乳腺小结，应让孩子多吸有病的乳房，这样做可以促进乳房疾病的好转。

2.正确挤奶：

学会正确的挤奶方法，以免造成乳房的损伤。

3.关于胸罩：

哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。

4.乳房的锻炼：

哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房1-2次;每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。

妈妈们，你们记住了吗，你们的努力不仅仅是为了自己，还是为了让孩子可以吃的更加健康和开心!所以，快按照上面的方法行动起来吧!