乳房是女性重要的生理器官，乳房也是女人的象征。乳房不但能给女性带来立体的美感，而且可以为人类哺乳后代，所以乳房的健康对于女性朋友来说十分重要，那么在生活中女性朋友如何自测乳房的健康呢?以下几种方法可以供女性朋友参考。

1、月经前感到胀痛。每次月经来临之前1到2周会出现乳房胀痛，甚至连戴胸罩这样轻微的摩擦都让人难以忍受，也许还伴有头疼、乏力、紧张、失眠、便秘等一系列症状。月经来潮之后，胀痛感逐渐消失。可能是经前综合征。月经前后女性体内的激素会发生变化，除了引发乳房胀痛外，月经前还可能出现水潴留、浮肿、痤疮、情绪烦躁等状况。此时只要控制饮食、心态放松，均可得到缓解。

2、肿块可推动。在乳头附近可以摸到一枚樱桃大小、质地软、可以被推动的肿块，轻轻挤压它，乳头处可见些许鲜红色或暗红色的血性液体，偶尔有疼痛感。可能是乳管内乳头状瘤。此病发病者年龄偏大。因为乳管内乳头状瘤的瘤体带蒂、有绒毛，其内还有很多薄壁的血管，因此极易出现血性溢液的现象。此症有6%至8%的病例可能发生癌变，应当尽早手术切除。

3、乳房上方触及肿块。如果在乳房的外上方触及到一个肿块（单发肿块），质地坚韧，表面光滑，边界清楚，很容易被推动，同时肿块的增长非常缓慢，没有其他感觉。可能是乳房纤维腺瘤。罹患该病的女性普遍发病年龄偏小，多在20至25岁之间，医学界认为发病与雌激素的活跃有关。虽然这是一种乳房良性疾病，但也有癌变的可能。一经发现和确诊还是应当及时予以手术。

4、乳房胀痛周期性发作。乳房的胀痛时轻时重，具有周期性发作的特点，尤其是月经前会加重;乳房内可以触及多发性、结节样的肿块，质地不硬，有时乳头会有溢液现象。可能是乳房囊性增生病。该病又叫慢性囊性乳腺病，是乳腺间质的良性增生。发病率较高，常见于25-40岁的女性，大部分病人在发病后2年内能自行缓解，但鉴于少数患者有可能发生癌变，因此每隔3个月应当复诊一次，动态监测病情。