如何做个健康的女人?要知道女人的毛病特别多，在妇科疾病当中有乳腺癌，宫颈癌是最为常见的一种恶性肿瘤。然而这些病现在也在逐渐呈上升趋势，做为女人的你应该如何呵护好自己的健康呢?对于乳房来说，日常需多吃以下食物，有助于治疗乳腺疾病哦。现在就让我们一起来看看，为了做好乳房保健，在日常饮食中哪些是适宜女性多吃的食物，哪些又是应该少吃的食物--

为了乳房健康应多吃的食物

1.蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

2.牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

3.谷类

谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

4.各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。