许多MM都会有一个困扰：为什么一减肥瘦身，乳房就会缩小大跳水?首先MM做个自我判断：用手捏一捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的;如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。

拥有脂肪型胸部的MM，其乳房组织主要是由脂肪有组成，因此MM一减肥瘦身，最先缩水的部位的就是胸部，只有当身体聚集了大量脂肪，体态胖起来，你的胸部才会丰满，而当你减肥时，身体首先消耗的就是你胸部的脂肪，因此瘦身的同事，S曲线也随之消失。

相对于脂肪型胸部而言，乳腺型胸部的MM则幸福得多，因为乳腺型的胸部里，充满的是乳腺组织，胸部曲线由乳腺组织堆积而成，这类MM在减肥的过程中，胸部不会有明显的缩小。但是，因为乳腺组织的丰富，乳腺型MM患乳腺疾病的风险也较大，保养不当容易触发乳腺增生等乳房问题。

针对MM不同类型的不同苦恼，大厨艺小编特别推荐几种美胸、健胸、养胸的方法，让MM瘦身不瘦胸，美胸更健康!

日常篇

1.注意姿势，走路时背部平直，乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取侧卧位或仰卧位，不要俯卧。

2.深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸运动，可使胸部得到充分发育。

3.做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或扩胸健美操、俯卧撑等。

美食篇：

1.每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用，同时还能清理肠胃，有助瘦身。

2.不要因为减肥而可以拒绝脂肪的摄取，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、豆类等。

3.多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于牛奶、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中。

4.补充胶原蛋白，摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。

其实健康对于身体而言最重要，MM追求美丽都不能盲从，无论减肥还是丰胸都要科学健康，如果过度追求减肥，时间长了不仅影响内分泌，严重的还会导致女性不孕不育症。切记：健康的美才是真的美!