更年期通常指围绝经期综合征。一般情况下，围绝经期综合征患者一会儿冷一会儿热，可通过平衡饮食结构、坚持适度锻炼、改变睡眠习惯等方式进行改善。具体分析如下：
1.平衡饮食结构：多摄入一些含维生素E、维生素B6等营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、坚果等，可以帮助缓解围绝经期综合征引起的忽冷忽热的症状。
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