脚底麻木小腿胀疼痛可以通过按摩、热敷、服用药物等方式改善。具体分析如下：
1、按摩：如果长时间站立、行走、跑步、穿高跟鞋等都可能导致脚底麻木、小腿胀痛。可以适当进行按摩，能够促进局部血液循环，帮助缓解不适症状，还能舒筋活血，有利于病情的恢复。
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