一般情况下，蒲公英、山楂、红枣、枸杞一起泡水的功效有改善消化、补血养血、抗氧化等。具体内容如下：

1、改善消化：山楂富含黄酮类化合物，可以促进胃肠蠕动和消化液的分泌，有助于改善消化不良的症状。蒲公英也常用于解毒、清热、通便等功效。

2、补血养血：红枣和枸杞都是常见的补血养血食材，含有多种有益成分如维生素C、胡萝卜素、糖类等，泡水喝，可以增强身体免疫力和生命活力。

3、抗氧化：红枣、枸杞都富含抗氧化物质，如多酚类化合物、类胡萝卜素等，这些成分能够帮助清除自由基，减缓衰老过程。

除了以上功效外，还有其他的功效，比如降脂减肥、增强身体抵抗力、补充营养。泡水的时候可以根据个人口味加入适量的蜂蜜、柠檬等，也可以冷热饮用。如果有特殊的健康问题或正在服用药物，建议先咨询医生，再决定是否饮用。饮用后出现不适症状，建议及时就医。