一般情况下，按摩鞋垫对脚的好处有缓解疲劳、改善睡眠，坏处是加重脚的压力、引起皮肤过敏、影响鞋子的舒适度。具体分析如下：

一、好处

1.缓解疲劳：按摩鞋垫可以刺激脚底穴位，促进血液循环，缓解脚部疲劳和酸痛。

2.改善睡眠：脚部的穴位与身体各个器官相连，按摩鞋垫可以刺激这些穴位，促进身体各器官的正常功能，从而改善睡眠。

二、坏处

1.加重脚的压力：按摩鞋垫通常比较厚，如果鞋垫过厚，可能会增加脚部的压力，导致脚部不适甚至疼痛。

2.引起皮肤过敏：如果对按摩鞋垫上的材料过敏，使用后可能会引起皮肤过敏等问题。

3.影响鞋子的舒适度：如果按摩鞋垫不合适或安装不当，可能会影响鞋子的舒适度，使鞋子不舒适或不适合行走等。

需要注意的是，按摩鞋垫并不能完全替代医生的治疗，如果脚部出现严重疼痛或不适，应及时就医。