俄罗斯黑果的功效有抗氧化、美容养颜；副作用有过敏反应、胃肠不适。

一、功效

1、抗氧化：俄罗斯黑果是一种营养价值丰富的食物，其中含有大量的抗氧化剂，可以抵抗自由基的损害，起到抗氧化的作用，能够减缓衰老过程。

2、美容养颜：俄罗斯黑果中含有丰富的花青素，能够改善肌肤各种问题，起到美容养颜的作用。

二、副作用

1、过敏反应：俄罗斯黑果也可能引起某些过敏反应，如皮肤瘙痒、鼻塞、呼吸急促等。因此在食用时要注意观察，如果出现不适症状，应立即停止食用。

2、胃肠不适：过度食用俄罗斯黑果可能导致胃肠不适的不良反应，包括腹泻、恶心、呕吐、胃胀等。

在食用时要注意适量，以免加重胃肠不适症状，不利于身体健康。