下肢瘫痪通常表现为下肢无力、无法行走等，而康复训练是一种常见的治疗方法，可以帮助患者恢复下肢肌肉力量和运动能力，例如踏步运动、桥式运动、踏板运动等动作。

1.踏步运动：该运动可以帮助患者恢复下肢的肌肉力量和平衡感。患者可以在平坦的地面上进行踏步运动，将一只脚抬起，然后慢慢放下，重复进行数次，然后再换另一只脚进行同样的动作。

2.桥式运动：该运动可以帮助患者恢复下肢的肌肉力量和柔韧性。患者可以仰卧在地面上，双膝弯曲，双脚放在地面上，然后慢慢抬起臀部，使身体成为一个桥形，然后慢慢放下，重复进行数次。

3.踏板运动：该运动可以帮助患者恢复下肢的肌肉力量和协调性。患者可以在踏板上进行踩踏运动，先慢慢踩，然后逐渐加大力度，每次进行10—15分钟。

除以上常见动作外，还可能有其他动作，例如爬楼梯、行走。如果病情比较严重，建议立即就医。