富硒小米的功效有抗氧化、提高免疫力，作用有保护肝脏、保护心血管。

一、功效

1.抗氧化：硒是天然抗氧化剂，能够防止自由基的产生，也可以减少细胞氧化损伤，维持身体健康。

2.提高免疫力：适量摄入富硒小米可以增强免疫力，补充身体所需的营养物质。

二、作用

1.保护肝脏：硒可以减少肝脏损伤，增加肝脏抗氧化能力，有助于保持肝脏健康。

2.保护心血管：硒也有助于减少血管内皮细胞的损伤，适量摄入富硒小米可以降低心血管疾病的风险。

需要注意的是，不宜过量摄入硒，可能出现脱发、恶心、头晕等症状。如果出现身体不适，需及时前往医院检查，并且积极接受治疗。