益生元果冻是一种富含益生菌的食品，常用于帮助改善肠道菌群和促进健康。益生元果冻饭后30分钟到1小时之内吃，效果比较好。具体内容如下：

通常情况下，益生元果冻最好在饭后30分钟到1小时之内食用益生元果冻。因为饮食后，胃酸和胆汁的分泌会使得肠道内的pH值降低，这时候食用益生元果冻可以协助肠道增强对益生菌的吸收和利用能力，有助于改善肠道菌群并提高身体免疫力。此外，益生元果冻可以作为健康的零食，但每日食用量需要适度控制，建议在医生的指导下使用此药治疗。

需要注意的是，益生元果冻不应该作为代替药物的治疗方法，对于有慢性疾病、免疫功能低下等问题的人群，应该在医生的指导下来选择食用。